坐月子早餐和宵夜营养食谱

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　　红枣人参汤

　　材料：

　　红枣1O枚，人参9克。

　　做法：

　　将红枣、人参放入锅内，加入适量水炖煮，至枣皮皱纹消失即可饮食。

　　全能营养可口乳

　　材料：

　　奶粉、乐口福、强化麦精或万福达、白糖。

　　做法：

　　方福达二食匙（约3O克），奶粉3食匙（约7O克），白糖适量，同时放入碗内搅拌均匀，倒沸开水15O毫升再搅拌即可。

　　蛋麦糊

　　材料：

　　鸡蛋1个，麦片5O克，奶粉2O克，白糖少许。

　　做法：

　　将奶粉与白糖放入碗内，加少许冷开水搅拌成泥，再加鸡蛋搅拌均匀，放入沸水3OO—400毫升；麦片与蛋乳液同时置锅内，微火煮开3～5分钟，成糊即可。