孕23周：多吃更漂亮：13个有效又健康的美容帮手！

　　5、椰子

　　常吃椰汁、椰肉，能使人的面色润泽红艳，增气力，耐饥饿还可增强胃肠道吸收消化功能，强身健体，增强机体抗病力。

　　豆豆妈小贴士：椰子的美容方法

　　(1)喝椰汁，是一种极妙的享受。取一成熟椰果，先用双手捧住摇晃，听听那清凉果汗在果内腔中的撞击声，“声中有味”，令人食欲大增;然后戳破椰壳上椰端的芽眼薄层，端起来畅饮，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人凉爽心甜，令人难以忘怀。

　　(2)如有脾胃功能差者欲选用椰做护肤美颜食品，可取椰子肉500克，切成小块状，加鸡肉丁、糯米各适量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有肾炎水肿的病人，最适宜选食椰子汁，每日早、中、晚各饮椰汁1杯，有强心利尿作用，可减轻水肿症状，甚至达到治愈疾病的目的，还可能收到护肤美容的功效。

　　6、西瓜

　　现代医药学研究发现，西瓜中含糖类、矿物质、维生素、游离氨基酸等，有改善肾功能、降低血压、润泽皮肤、利小便、减少人体多余脂肪等作用。西瓜是肥胖者的强身健体及护肤益容佳品。

　　豆豆妈小贴士：西瓜的美容方法

　　除西瓜瓤外，西瓜皮也是很好的保健佳品。在润肤美容方面，西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保护皮肤的中青年女性(特别是体型较胖者)，可在夏天大量忙收集西瓜皮，晒干，置于瓦罐中保管(要放干燥剂)，每日取西瓜皮干品30～40克，加水煎服。在秋冬季节，天气干燥，服用西瓜皮水尤为适宜，可以润泽皮肤，防止皮肤干裂，使之保持红润细嫩，同时还可防止唇粘膜干裂，预防咽喉炎。