奶水不足 催乳别忘8大“功臣”

催乳功臣七：金针菜

　　催乳功效：由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

　　推荐美味搭配：金针菜猪蹄爪汤

　　原料：金针菜30克，猪蹄爪一只(约200克)。

　　做法：将鲜金针菜30克、猪蹄爪一只各洗净，先将猪蹄爪、黄花菜入锅加水1500毫升煎煮50分钟，待熟烂时加精盐l克，味精0.5克，葱花10克，生姜5克，入味后起锅。