产后需要大补 新妈健康第一餐

小编推荐产后食物：桂圆

　　桂圆又称龙眼，是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

　　产后第一餐：桂圆小米粥

　　材料：小米20g，大米20g，桂圆3个，大枣3个。

　　做法：

　　1、大米、小米各20克，洗净后沥干水份，放入冰箱冷冻。

　　2、早上起来取出冷冻的米，放入水略化一下，到入电饭锅内(水是米的3倍);

　　3、煲10分钟米就会开花了，新妈咪食用时，煲的时间可以再长一些;

　　4、桂圆去皮，大枣洗净;

　　5、放入锅中煲至粥粘稠即可;

　　6、喜甜食的新妈可以在煮粥时加入适量红糖。