产后饮食小贴士 做健康的新妈

坐月子食谱：藕节黄芪猪肉煲

　　材料：藕节30g、莲子15g、黄芪30g、猪肉100g、山药30g、党参30g。

　　做法：

　　1、猪肉洗净，切小块。

　　2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪肉一起放入煲中，炖至肉熟烂即可。

　　营养贴士：藕节味涩性平，为止血药。党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。莲子补脾胃，补养心气。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺。黄芪补气长阳，益胃固表。

精彩推荐：

新妈产后减肥靠腹带？不靠谱！
六种饮食坏习惯 产后乳汁减半
爱美新妈 产后瘦身科学新方法