2008-05-19 产后多吃菜 身体恢复快

一、蔬菜可提供多种维生素和矿物质。可以提高人体的免疫功能和抗菌能力，促进分娩时子宫内膜、官颈、会阴等创伤的早日愈合，防止感染性疾病。补充体内矿物质可以避免发生缺铁性贫血、骨质疏松等疾病。……

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2008-05-19 产妇适宜食用的蔬菜

产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据 ……

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2008-05-16 月子中妈妈最需要哪些营养

　产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋……

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2008-05-16 产后康复 多吃素食好处多多

　大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。……

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2008-05-16 产后多吃黑色食物能减肥

易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大。 2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻。针对此类现象，“美丽妈妈产后恢复中心”为妈妈们提供了一系列家庭实用瘦身法，并提出了以下建议……

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2008-05-16 孕妇营养补充的建议

问：我想请问怀孕时喝鲜奶好或喝类似妈妈速体健的奶粉。另外请教类似妈妈速体健的奶粉都强调添加"叶酸" "DHA"或钙or铁等其他维他命。我想请问是喝像类似的奶粉较好还是直接去药房买"叶酸" or钙,铁的维他命来补充比较好呢? 谢谢……

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2008-05-16 小米粥，帮产妇滋阴养血

很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。因此，对于产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。……

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2008-05-16 孕妇的营养有什么特点

妇女怀孕之后，由于胎儿生长发育和自身营养的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。孕妇营养的好坏，不仅会影响到胎儿的生长及其脑细胞的发育，而且对婴儿的智力发育也至关重要。孕妇营养不良还容易造成流产、早产、死胎、胎儿畸形等等。……

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2008-05-16 新妈妈产后健康调理药膳

新妈妈分娩之后，以中医的角度来说，必须以温补的食材为重点，产后药膳。对促进产后康复有着积极的作用。……

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2008-05-16 营养餐：孕产妈咪补锌食谱

产妇分娩时主要靠子宫收缩，而子宫肌肉细胞内atp酶的活性，取决于产妇的血锌水平。如果缺锌，就会降低子宫的收缩力，增加分娩痛苦和出血量；加之产后新陈代谢加快，锌的消耗增加。因此，孕产妈咪发生缺锌的几率高达30%。如果在怀孕期间尤其在产前注意补锌，就……

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