早餐吃什么最有营养?晚上没睡好?早餐食谱大全推荐百合莲子绿豆粥，清心安神，提神醒脑。
百合莲子绿豆粥
材料
主料：稻米200克，
辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，
调料：冰糖20克
做法
1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块;
2.莲子去心洗净;
4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
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2012-12-12 出处：其他 作者： 佚名
关键词： 早餐食谱大全 营养早餐食谱 早餐吃什么最有营养 早餐吃什么好 早餐吃什么减肥
早餐吃什么最有营养?晚上没睡好?早餐食谱大全推荐百合莲子绿豆粥，清心安神，提神醒脑。
材料
主料：稻米200克，
辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，
调料：冰糖20克
做法
1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块;
2.莲子去心洗净;
4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
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