中午吃什么

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提神营养午餐 洋葱猪排

2012-12-04 出处:其他 作者: 佚名

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  中午吃什么?中午吃什么好呢?来试试这洋葱猪排,还可以帮忙提神呢。

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别样午餐 泰式咖喱蔬菜炖

洋葱猪排

  材料

  猪里肌2块,洋葱1个,沙拉油45㏄,梅林辣酱油15㏄,酱油15㏄,糖5g,蕃茄酱15g,水150㏄

  做法

  1.猪里肌拍松以料腌45分钟。

  2.洋葱切丝,加入沙拉油,用强微波加热3分钟后,放入肉片匀,再以强微波加热10分钟。

  3.加入调味料,用强微波加热2分半钟即可。

  4.猪里肌拍松以腌料腌入味。

  5.平底锅加热后,加入沙拉油及洋葱丝以强火加热3分钟后,放入肉片,改以中火加热10分钟。

  6.加入调味料后,至沸腾即可。

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