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  • 2010-09-19 10:18:25 预防小儿感冒食谱:蟹棒小油菜

    油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定,油菜中含多种营养素,所含的维生素C丰富。维生素C在严寒的冬季有增强宝宝体质,预防感冒的作用,所以,妈妈们要给宝宝餐桌添点油菜哦。

  • 2010-05-12 15:06:40 小儿感冒食谱:海鲜黑米面

    虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力,可以为大脑提供营养。菜花含丰富的维生素C,能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

  • 2010-04-23 08:55:15 小儿感冒食谱:洋葱肉碎炒鸡蛋

    洋葱具有抗寒,抵御流感病毒,杀菌的作用,而且营养丰富,增进食欲,促进消化;鸡蛋和肉类都是为宝宝补充蛋白质的优质原料,快来学习这道儿童食谱:洋葱肉碎炒鸡蛋吧!

  • 2011-01-06 15:06:47 豆豉葱白茶

    进入夏季,宝宝常会闹点小伤风小感冒,药吃多了对身体也不好。其实染上一点小感冒,吃药可大大不必,通过简单的食疗即可。贴心的妈妈们快来学学这款小儿夏季感冒的家常护理食谱--豆豉葱白茶。

  • 2010-07-05 01:02:22 夏季小孩感冒了怎么办:感冒家常护理食谱

    进入夏季,宝宝常会闹点小伤风小感冒,吃药可大大不必,来学学这几款小儿夏季感冒的家常护理食谱吧!

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  • 2021-04-27 10:04:10 宝贝脾胃调理必备,衍生三款开奶茶要怎么给宝宝选?

    中医有云:脾为后天之本,气血化生之源,水谷精微的运化全赖于宝贝脾胃。但宝贝脾常不足,新陈代谢快,所需营养多,更容易出现脾胃不调的问题。例如挑食、胃口差、容易积食、头发枯黄、发育迟缓、身体消瘦、多汗好动、睡眠质量差、贫血……等等。 宝宝生病,多和脾胃不好有关。首先脾胃不好,影响消化吸收功能,生长发育就很有可能落后同龄人;脾属土,肺属金,土生金,所以脾气虚弱造成肺气不足,肺外不固,外邪易侵,则小孩易感冒。因此孩子的扺抗力源自好脾胃,脾胃强健才能气血增长抵抗力强。 开奶茶的鼻祖,有着17年调理宝宝脾胃经验的衍生开奶茶,一直都是宝宝脾胃调理必备,是每个宝宝健康成长的重要法宝。但问题也来了,爸爸妈妈总是搞不出清楚,宝宝吃哪款开奶茶更好? 初生宝宝 衍生双料开奶茶 初生宝宝由于肠胃娇弱,对营养的吸收有限,很容易消化不好,便便不通畅。尤其是奶粉喂养宝宝更容易出现这类问题。衍生双料开奶采用薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、麦芽、白扁豆、鸡内金、橘皮等等药食两用的食材成分,性质十分温和,对于小宝宝相当适宜。 成分: 薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、麦芽、白扁豆、葛根、淡竹叶、鸡内金、橘皮 营养师食用建议 0-1个月一次1/6包,一日3次; 1-6个月一次1/3包,一日3次; 6-12个月一次1/2包,一日3次; 1岁-3岁一次1包,一日3次; 3岁以上一次2包,一日3次。 1岁以上宝宝 衍生至尊开奶茶 当宝宝满了一岁之后,食谱会越来越丰富,但脾胃却没有跟上宝宝的需求,因此很容易出现脾气虚弱,胃阴不足的问题,具体表现为食欲不振、盗汗、精神萎靡、大便溏泄、面黄体弱等症状。衍生至尊开奶茶作为香港市面上唯一通过正式注册中成药(HKC-16756)的开奶茶,正是针对宝宝这一情况而设,剂量明确,用量清晰,爸妈可以直接根据说明书操作,安心又贴心! 成分: 太子参、北沙参、茯苓、山药、炒白扁豆、炒山楂、炒麦芽、陈皮、炒白芍、麦冬、葛根 服用说明: 1~3岁每次5g,一日2~3次; 4~6岁每次7.5g,一日2~3次; 6岁以上每次10g,一日2~3次。 2岁以上学龄期儿童 衍生金装小儿双料开奶茶 进入学龄期后,宝宝身体和大脑发育都进入高速期,这个时候,不仅身体需要补充足够的营养,脑部的营养也不可缺少。衍生金装小儿双料开奶茶在经典双料开奶茶的基础上特别添加了益智补脑的益智仁,桔红和桑叶,加强清热作用,也给小朋友更好营养补充。而且不添蔗糖,对牙齿更友好。 成分: 薏苡仁、益智仁、赤小豆、山药、茯苓、麦芽、白扁豆、葛根、淡竹叶、鸡内金、橘皮、桑叶、桔红 营养师食用建议 0-1个月一次1/6包,一日3次; 1-6个月一次1/3包,一日3次; 6-12个月一次1/2包,一日3次; 1岁-3岁一次1包,一日3次; 3岁以上一次2包,一日3次。

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  • 2020-06-12 13:41:40 冬季宝宝湿疹反复,杏璞霜:这么做才能有效控制

    宝宝湿疹 是 婴幼儿时期常见的皮肤炎症 , 一般发于面 部、 额头、耳后等部位,严重的可蔓延至全身 。宝宝长湿疹 常因瘙痒而难受不已 ,非常 难受 , 有的妈妈认为平时护理的挺好,可为什么宝宝的湿疹总是反反复复,不见好呢!宝宝湿疹反复找到原因,才能对症解决, 那么, 冬季 宝宝湿疹反复怎么办? 杏璞霜:这么做才能有效控制 杏璞霜:宝宝为什么有湿疹 1、 冬季到了,宝宝湿疹反复发作,大部分都是因为秋冬季天气干燥的原因。天气干燥,室外的冷风和室内的暖气会使宝宝皮肤表面的水分流失过快,加上宝宝的肌肤比较敏感。 2、 有部分宝宝本身就是敏感体质,例如对某种配方奶过敏,又或者是对辅食中的某种 食物 过敏,也会导致宝宝 湿疹反复发作 。这种情况最常出现在 2~6个月左右的婴幼儿身上,而选择单一母乳喂养的宝宝 一半 不会出现这个问题。 3、 妈妈们 对宝宝不正确的护理,例如洗澡水过热、洗澡时间过长,皮肤干燥没有得到及时滋润 保湿 等,生活中的这些都可能使宝宝被湿疹反复找上门。 杏璞霜:宝宝湿疹反复保湿最重要 1、 处理宝宝湿疹,最重要的就是保湿。在给宝宝洗完澡后,一定要尽快给宝宝全身涂上一层儿童型杏璞霜,有条件的家庭,最好每隔两三天就给宝宝洗一次澡,且洗澡水的水温不宜过热。冬天家里有暖气的家庭,一定要在宝宝屋里放一个加湿器,时刻保持宝宝皮肤湿润不干燥。 2 、千万不要给宝宝穿太厚。俗语说 “要想小儿安,三分饥与寒”。宝宝出生后,新手妈妈最容易犯的错误就是给宝宝穿太厚。这样很容易使宝宝因为身体过热出汗而引起湿疹,严重的会因为出汗受凉感冒发烧甚至发生捂热综合征而危及性命。只要摸摸宝宝后脖颈体温是正常的,没有出汗,宝宝的衣物穿的就是刚刚好。如果妈妈觉得拿不准,只要让宝宝的衣物厚度和大人穿的一样就好了,千万不要捂得过厚。 3、母乳妈妈和已添加辅食宝宝注意避开引起过敏的食物。尽量不吃可能引起宝宝湿疹的食物,如果拿不准是什么引起的,就从食谱中慢慢排除:一般引起宝宝过敏的过敏源主要都是牛奶、乳制品、豆制品、坚果、蛋类、甲壳类和部分鱼类这几大类。不过,有湿疹的宝宝中只有一小部分是由食物引起的过敏。 4、尽量让宝宝避开刺激源。平时宝宝的衣物要与大人的分开洗,衣物洗涤剂尽量选用婴儿专用或是纯天然洗涤剂。并且使用纯棉的衣物和床品,尤其注意不要给湿疹宝宝使用真丝衣物,否则会刺激湿疹发作。此外宝宝运动出汗多或是在外面草地玩耍要及时给宝宝洗澡。 5、湿疹严重时要使用湿疹膏。选对一款宝宝湿疹膏也是很重要的, 儿童型杏璞霜温和不刺激、亲肤,是宝宝专用的一款湿疹膏,具有抑菌止痒,修复及护理宝宝的敏感肌。 冬季 宝宝 湿疹反复,杏璞霜:这么做才能有效控制 宝宝 湿疹不只是夏天才会有的,冬季干燥性湿疹比夏季来的更猛烈,因此,在这样的季节里,妈妈们更要加强护理和保湿,让宝宝的肌肤达到足够的水分,才能缓解宝宝的湿疹哦!

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  • 2020-02-20 21:39:09 送给家有宝宝的,太全面了!有用,收藏了!

    【 12 种宝宝禁食食物】 一 .1岁 内尽量不要额外加盐 二 .1 岁之内不要蜜 三 .3 岁以内不要茶 四 . 5 岁以内不要补 五 .10 岁以内不要腌 六 . 婴儿不要吃大豆食品 七 . 三岁以下幼儿不宜吃巧克力 八 .2 岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 九 . 少儿不宜多吃笋 十 . 功能饮料 【辅食添加】 4 个月前纯母乳; 4-6 个月 : 米糊 ( 粉 ) 、蛋黄, 6 个月前不能吃蛋清; 6 个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等 ( 鲜榨果汁要 1:1 兑水稀释 ) ; 7-9 个月 : 可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料,包括盐和糖); 9 月后慢慢过渡到成人食品,要清淡且循序渐进。 【 中医育儿歌】 若要小儿安,三分饥与寒; 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉; 鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安; 少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃; 缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先; 有病没病吃小药,正当病时失疗效。 【春捂秋冻,穿衣五法】 背暖肚暖足要暖 , 头和心胸却须凉 【宝宝鼻塞小药方】 把生姜剁碎,烧热锅,随后把姜末倒进去炒,炒热之后,拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底,如果宝宝不配合的话,可以在宝宝睡着的时候包上去,再拿个袜子穿上就更稳妥了,不会担心包得不够紧或者姜末跑出来,很实用又没副作用 【宝宝发烧勿输液,蔬菜三样保平安】 在宝宝生病发烧的时候,轻易不要给宝宝吃退烧药,也不要输液!告诉各位妈妈退烧的一个方子:香菜去叶子留茎和根 3-4 根白萝卜 2-3 片生姜 1-2 片加冰糖加水煮 15 分钟。待温度适中给宝宝喝,宝宝喝下去会出汗退热的 【发烧宝宝食谱】 1 、米汤:将大米煮烂去渣,加入少许白糖; 2 、绿豆汤:将绿豆煮烂,取其绿豆汤,加入适量冰糖; 3 、鸡蛋羹:取 1-2 个鸡蛋打匀,加适量温水蒸熟; 4 、西瓜汁:可促进毒素的排泄; 5 、鲜梨汁:适于发热伴有咳嗽; 6 、鲜苹果汁:含有维生素 C ,可中和体内毒素 【扁鹊古方三豆饮,宝宝退烧不吃药不点滴】 四豆饮组方:黄豆 20 粒,黑豆、绿豆、白饭豆(也叫白芸豆)各 15 粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用,多放水煮到稀烂,取浓汤温服。随煎随服,不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童,不用加白饭豆(即成三豆饮) 【九个止咳小妙招】 ①伤风咳嗽:红塘姜枣汤; ②风寒咳嗽 : 萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;③咳嗽肺痈:鲜梨贝母; ④肺虚久咳:冰糖燕窝粥; ⑤久咳咽干:蒸白梨蜂蜜; ⑥止咳祛痰涎:萝卜胡椒; ⑦止咳化痰平喘:豆腐糖; ⑧补虚止咳:糖水冲鸡蛋; ⑨夜咳:芝麻冰糖水 【盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药】 1 洗净。 2 切开。 3 橙肉撒少许盐。 4 筷子插几下,盐更容易渗透。 5 盖上“橙盖”。 6 放小碗内保持橙身竖立。 7 蒸 10-15 分钟(水沸开始计时)。 8 去皮吃肉喝汁(包括碗里的精华)婴儿和大人均可 【宝宝拉肚子食疗法】 1 、胡萝卜泥 ~ 取新鲜胡萝卜适量,洗净切成小块,加水煮烂或蒸烂,取出胡萝卜捣成糊状 , 然后加入煮胡萝卜的水调匀即可,每 5 ~ 10 克胡萝卜泥大约加 100 毫升胡萝卜水。 2 、蒸苹果泥:蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,平均每天吃 2 ~ 3 次 【宝宝抵御感冒必备的玉米水】 玉米一根带须及最内两层青皮,胡萝卜一根(中等个头儿)去皮切滚刀块,荸荠( 8 至 10 个)去皮(不去皮也可但要洗净),配以清水 1L-1.5L ,水开后中火煮二十五分钟左右(至玉米熟透)。汤水保持温热,一日内服用。一般感冒初期,连续服用两天感冒症状会有效得到缓解 【宝宝爱上火吃什么蔬菜好】 白菜:有清热除烦,利二便的作用; 芹菜:去肝火解肺胃郁热; 莴笋 : 清热、顺气、化痰; 茭白:清热解毒的功效; 莲藕:清热生津、润肺止咳; 茄子:清热解毒; 百合:清热润肺止咳功效; 苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。★ 【宝宝睡姿透露健康状况】 1. 撩衣蹬被口干,手足心发热:阴虚肺热; 2. 脸朝下,口舌溃疡:余热未净; 3. 翻来覆去,口臭、腹胀:宿食; 4. 哭闹摇头抓耳,伴发烧:外耳炎、湿疹或中耳炎; 5. 四肢抖动:疲劳或受惊; 6. 抓屁股,肛门有小虫:蛲虫病; 7. 打鼾,口呼吸:扁桃体肥大 【你知道宝宝缺啥维生素吗】 ①眼干涩:缺维生素 A 、胡萝卜素; ②口臭:缺维生素 B6 、锌; ③牙齿不坚固 : 缺维生素 A 、钙、铁; ④唇干燥、脱皮:缺维生素 A 、 B2 ; ⑤贫血、手脚发凉:缺维生素 B6 、铁叶酸; ⑥易疲劳、精力差:缺维生素 B1 、 B2 、 B6 ; ⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素 A 、 B6 、锌、钙 【宝宝成长离不开的 9 种水果】 橙子:半个就能满足孩子一天所需 Vc 。香蕉:被称为“智慧之果”。 苹果:被称为“大夫第一药”。 葡萄:很好的能量来源。 桃:含铁量在水果中居榜首。 樱桃:有“鲜果第一枝”称号。 猕猴桃: Vc 之王。 梨:水分充足。 草莓:营养丰富 【 9 种食物帮妈妈喂出 " 抗病 " 宝宝】 ①营养酸牛奶:增食欲促消化 ②小米 : 富含 VB ,不饱和脂肪酸 ③胡萝卜:增强免疫力 ④西红柿:含 VC 丰富 ⑤豆浆:物美价廉的滋补饮料 ⑥苹果:含锌丰富 ⑦蘑菇:净化血液中的毒素 ⑧苦瓜:增强免疫细胞活力 ⑨黑木耳:净化肠胃 【教你如何去火】 ①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 ②咽喉肿痛:吃梨。 ③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。 ④嘴唇干裂 : 黄瓜猕猴桃汁。 ⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。 ⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。母婴知识关注公众号:母婴健康育儿指导。 【冰箱的 5 个魔术妙用】 1. 把发黄的白色衣物清洗后冷冻 1 小时再晾干能变白; 2. 将返潮的饼干,冷冻一天能变脆; 3. 物品粘上口香糖后弄不下来,放冰箱里冻 1 小时,就容易剥离了; 4. 切洋葱前冻一会,不刺眼; 5. 皱皱的真丝衣服不好熨,放塑料袋里搁冰箱里冻一下,就容易多了。 【 17 种可能会致流产,致宝宝变傻的食物】 1. 螃蟹; 2. 甲鱼; 3. 薏米; 4. 马齿苋; 5. 罐头食品; 6. 菠菜; 7. 巧克力和山楂; 8. 猪肝 ; 9. 久存的土豆; 10. 热性作物; 11. 味精; 12. 桂圆荔枝; 13. 石榴; 14. 腌制酸菜; 15. 西瓜; 16. 浓茶 ; 17. 饮酒 【常见可增高食物】 ①每天 3 杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪; ②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐; ③黑大豆,可用花生替代; ④沙丁鱼,更易消化吸收; ⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代; ⑥橘子 , 利于钙吸收 ⑦胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝

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  • 2014-01-21 15:00:09 有哪些中医药膳可以治疗孩子贫血的啊?

    您好,以下是我比较推荐的几种药膳食谱,希望能对您有帮助:乌鸡参芪汤:乌鸡肉150克,沸水稍浸,除去血腥味,切块;党参、北黄芪各30克,洗净后用纱布包好,加调料与鸡肉置炖盅内,隔水清炖,饮汤食肉。可益气补血、填精滋肾,但小儿患感冒发热及皮肤湿毒时不宜服用;鲜猪肝、鲜猪瘦肉各50克,大米50克,食油15毫升,精盐少许。将猪肝、猪瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米淘洗净,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉再煮至肉熟时即可。每日1剂或隔日1剂,1次或分2次食完,可长期食用;韭菜100克,切小段,羊肝120克,去筋膜切片,起锅加油及调料,旺火急炒,至熟即可,佐餐食用。可益肝温肾、养血明目,但本膳不宜久炒,患疱疹、皮癣、奶癣的小儿不宜选食。

  • 2016-06-09 11:59:59 感觉我家宝宝抵抗力有点差呢,怎样才能增强抵抗力?

    增强宝宝抵抗力主要有以下方法: 1、提供足够的营养。 宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。 2、进行体育锻炼。 这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。 3、保证充足的睡眠。 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。

  • 2016-04-21 18:00:05 我家宝宝一岁多 今年以来每个月都生病 。脾胃也不大好,请问怎么做能养护孩子的脾胃,增强抵抗力?

    增强宝宝抵抗力主要有以下方法: 1、提供足够的营养。宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。 2、进行体育锻炼。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。 3、保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。

  • 2016-04-21 05:00:01 请问各位宝妈,有什么办法能提高宝宝抵抗力吗

    增强宝宝抵抗力主要有以下方法: 1、提供足够的营养。宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力 2、进行体育锻炼。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。 3、保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。

  • 2016-04-17 00:00:10 孩子容易生病,如何增强宝宝抵抗力?

    增强宝宝抵抗力主要有以下方法: 1、提供足够的营养。宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。 2、进行体育锻炼。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。 3、保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。

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