最好的睡姿是半侧卧式,且以右侧卧为宜,右肺空气吸入量占全肺的59%,避免压迫心脏造成负担,保证周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低,对颈部要有一定承托力,保证脑部的血液与人体呼吸系统循环顺畅。否则会使颈部感到不适,影响颈椎与脊椎的协调。 l 选择最适合你的床上用品(枕头、被子、被套、保护套等)——枕头的选择需要依照自身的睡姿习惯来定,如较常侧睡则枕头大小应能同时支撑头及颈,而背躺睡姿所需的枕头以支撑颈部为主。如果睡眠中时常大幅度翻身,则枕头需稍大,免得一翻身即睡落枕下。宜家枕头有羽绒和羽毛、记忆海绵或聚酯纤维等多种填料和不同厚度,可满足不同睡眠喜好。此外,经过长期使用后,枕头的弹性会逐渐变差,因此应注意更新弹性不佳的枕头。遵循宜家要求,被子、枕头和保护套系列均不使用荧光增白剂,产品未经氯漂白。宜家根据填料将产品分为:天然材质和合成材质。 天然材质——羽绒和羽毛, 蚕丝, 羊毛 鸭绒和鸭羽是保暖透气的天然材质,轻盈松软,舒适怡人。 蚕丝是天然蛋白纤维, 有很好的亲肤性,不产生静电。 羊毛纤维有着非常好的保暖性和透气性, 厚实柔软。 合成材质——莱赛尔、聚酯纤维, 记忆海绵 保暖性良好、易于打理的填料,可经常清洗,是过敏人群的理想之选。(记忆海绵不可清洗)。 填料越多,枕头越高。使用枕头保护套可使枕头避免沾染污渍和灰尘,延长其使用寿命。此外,您可以使用60°C的水清洗所有宜家被子和枕头,该温度可杀灭螨虫。为使被子和枕头免遭螨虫和灰尘侵扰,请遵循洗涤说明。羽绒被子和枕头建议使用三分之一用量的洗涤剂,单独洗涤。 选择被子应该根据季节气候和室内温度情况以及不同人群的代谢率,被子的保暖性能通常与填充物成分、厚度、蓬松度、含气率等因素有关。被子应尽可能轻柔,保温和透气性能良好,不给身体增加额外负担。无论您喜欢温暖还是凉爽的睡眠环境,喜欢羽绒和羽毛还是莱赛尔等易于护理的新材料,您都能在宜家找到满足自身需求的被子,同时配合体现个性的被套,享受舒适睡眠。 推荐产品: SNÄRJMÅRA 斯内拉 被套和枕套, 方格, 绿色 ¥ 199.00 先染后织,触感舒适,颜色鲜艳。被套两面图案不同,可轻松改变卧室风格。装饰系带可将被子固定在位 安装后尺寸 被套长: 200 厘米 被套宽: 150 厘米 枕套长: 50 厘米 枕套宽: 80 厘米 KUSTRUTA 库斯图塔 被套和枕套, 蓝色方格 ¥ 149.00 染织品;纱线在织布之前染色;赋予被单和枕套以一种柔软的感觉。装饰纽扣将被子固定在位。 152纱支密度 有多种尺寸选择 RÖLLEKA 若利卡 记忆海绵枕 ¥ 149.00 该枕头有两种高度,特别的形状贴合您的头部和颈部曲线, 能更好地适应您的睡眠习惯。 记忆泡沫填料可随着您的体温变化, 并贴合您的头部和颈部形状, 以此为您提供良好支撑,帮助您彻底放松, 助您安享优质睡眠。 尺寸 33x50 厘米 罗特帕 被子, 夏被 ¥ 249.00 填料较少,凉爽轻薄,适合经常感到燥热的您使用。 该被子易于护理,填料中添加了去潮效果良好的莱赛尔和柔软蓬松的聚酯, 让您保持整晚干爽舒适。 尺寸 150*200cm
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