金奇仕提示：预防佝偻病补充维生素D是关键

　　对于两岁以内的婴幼儿，特别容易缺乏维生素D。维生素D能够促进钙的吸收和利用，补充维生素D对预防宝宝“佝偻病”有着重要作用。为什么宝宝容易缺乏维生素D呢?下面金奇仕营养专家来为你解答。

　　维生素D缺乏原因一：食物的单一性

　　对于一岁以内的婴幼儿，主要的饮食就是奶类。牛奶以及奶制品的含钙量是比较高，一般来说正常进食的宝宝摄入的钙是足够的，但奶类含维生素D较少，每100克含量在1微克以下，而且宝宝此时生长发育快，对维生素D的需求量也大，仅从奶类食物中获取维生素D是不够的，所以极易发生缺乏维生素D的情况。

　　金奇仕补充VD对策：宝宝四个月后开始添加辅食，可以慢慢添加一些富含维生素D的辅食，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等，或者出生后给宝宝补充金奇仕鳕鱼肝油，VA与VD科学配比，专业补充婴幼儿日常膳食中维生素D摄入不足的量，帮助婴幼儿健康的生长。

　　维生素D缺乏原因二：少晒太阳

　　除了从食物中获取维生素D，另外一个重要的途径是晒太阳，人的皮肤中，含有一种人体胆固醇脱氢生成7-脱氢胆固醇，在皮肤下能接受日光照射(紫外线)转化成VD，所以维生素D也有“阳光维生素”之称。皮肤转化维生素D量与阳光的照射强度、时间、身体暴露面积、皮肤颜色等因素相关，所以经由晒太阳而生成的维生素D的量是不稳定的。像冬天寒冷的季节，或者南方多雨湿冷的春季，宝宝可以晒太阳的时间非常少，所以也容易缺乏维生素D。

　　金奇仕补充VD对策：除了合理饮食之外，坚持户外活动和体育锻炼，适当接触阳光，对婴幼儿是十分有益的，新生儿(0～28天)每天可以晒20分钟左右，婴儿(1个月到半岁之间)，每天可以适当延长到两个小时左右，但是要注意，不要让阳光直接照射婴儿的眼睛，可以晒晒手、脚、腿、背等部位，当婴儿睡着之后可以戴上帽子遮住眼睛，晒晒太阳。

　　金奇仕温馨提示：补充维生素D谨防过量

　　适当补充维生素D可以有效预防儿童佝偻病的发生，但不可过量补充。根据中国营养学会的建议，婴幼儿每日应从膳食中获得维生素D量为10μg(400IU)，可以满足宝宝的生长发育之需，如果每日摄入量超过50微克，则有可能有厌食、呕吐、头痛、腹泻等危害作用。