金奇仕提示:预防佝偻病补充维生素D是关键

2012-04-17 14:58:11出处:其他作者:佚名

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  对于两岁以内的婴幼儿,特别容易缺乏维生素D。维生素D能够促进钙的吸收和利用,补充维生素D对预防宝宝“佝偻病”有着重要作用。为什么宝宝容易缺乏维生素D呢?下面金奇仕营养专家来为你解答。

  维生素D缺乏原因一:食物的单一性

  对于一岁以内的婴幼儿,主要的饮食就是奶类。牛奶以及奶制品的含钙量是比较高,一般来说正常进食的宝宝摄入的钙是足够的,但奶类含维生素D较少,每100克含量在1微克以下,而且宝宝此时生长发育快,对维生素D的需求量也大,仅从奶类食物中获取维生素D是不够的,所以极易发生缺乏维生素D的情况。368542

  金奇仕补充VD对策:宝宝四个月后开始添加辅食,可以慢慢添加一些富含维生素D的辅食,如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等,或者出生后给宝宝补充金奇仕鳕鱼肝油,VA与VD科学配比,专业补充婴幼儿日常膳食中维生素D摄入不足的量,帮助婴幼儿健康的生长。

  维生素D缺乏原因二:少晒太阳

  除了从食物中获取维生素D,另外一个重要的途径是晒太阳,人的皮肤中,含有一种人体胆固醇脱氢生成7-脱氢胆固醇,在皮肤下能接受日光照射(紫外线)转化成VD,所以维生素D也有“阳光维生素”之称。皮肤转化维生素D量与阳光的照射强度、时间、身体暴露面积、皮肤颜色等因素相关,所以经由晒太阳而生成的维生素D的量是不稳定的。像冬天寒冷的季节,或者南方多雨湿冷的春季,宝宝可以晒太阳的时间非常少,所以也容易缺乏维生素D。

  金奇仕补充VD对策:除了合理饮食之外,坚持户外活动和体育锻炼,适当接触阳光,对婴幼儿是十分有益的,新生儿(0~28天)每天可以晒20分钟左右,婴儿(1个月到半岁之间),每天可以适当延长到两个小时左右,但是要注意,不要让阳光直接照射婴儿的眼睛,可以晒晒手、脚、腿、背等部位,当婴儿睡着之后可以戴上帽子遮住眼睛,晒晒太阳。

  金奇仕温馨提示:补充维生素D谨防过量

  适当补充维生素D可以有效预防儿童佝偻病的发生,但不可过量补充。根据中国营养学会的建议,婴幼儿每日应从膳食中获得维生素D量为10μg(400IU),可以满足宝宝的生长发育之需,如果每日摄入量超过50微克,则有可能有厌食、呕吐、头痛、腹泻等危害作用。