纠正孕期营养几大误区

2012-08-17 16:06:47出处:其他作者:佚名

标签: 孕期 营养 宝宝
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  怀胎十月,一朝分娩。但由于受到传统观念的影响和生怕亏待自己龙子龙女的想法,很多准妈妈在强化孕期营养的过程中,常常会在不经意间走入一些误区。小编现在就为各位准妈妈们罗列一下:

  误区1 盲目服用虚假营养品

  准妈妈在选择营养品时,不可盲目听从销售商的花言巧语。因为许多所谓的营养品并不营养,反而会因为其过多的加工程序而可能存在安全隐患。一些生产厂家还可能往往没有相关生产资质。

  如果必须服用营养品,也应该看清生产厂家并在专业医生的指导下进行。

  误区2 吃得越多宝宝长得越快

  有些准妈妈认为自己吃得多,宝宝的吸收就会多,发育得就会好,于是强迫自己吃的很多。

  事实上,胎宝宝的营养是否充足,不仅取决于准妈妈所摄取的孕期所需的营养素是否足够,还取决于准妈妈对所摄取营养素的吸收程度,。来自新西兰奶源的安满TM智孕宝TM孕妇奶粉致力于促进孕妈妈们孕期营养吸收的目标,全新升级配方,特别添加了专利DR10TM乳双歧杆菌,有助于肠道健康。并补充孕期营养叶酸,DHA和神经节苷脂(GA)。是为孕妇及发育中的胎儿提供营养的专业配方奶粉,帮助满足她们的营养需求。目前,安满TM智孕宝TM孕妇奶粉现已开设官方授权的淘宝天猫旗舰店并优惠热销中:http://anmum.tmall.com/

  误区3 多吃菜,少吃饭

  许多人认为菜比饭更有营养,所以应该多留些肚子吃菜。这种观点不完全正确。营养学家提倡每日的饮食种类要多样,营养要均衡。米面等主食是能量的主要来源,孕中、晚期的准妈妈一天应该摄入300-400克谷类、薯类及杂豆。

  误区4 补钙就是喝骨头汤

  为了补钙,有的准妈妈便按照老人的建议猛喝骨头汤。其实,喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻而加重肠胃负担,引起不适。正确的补钙方式是饮食均衡,并适量多摄取含钙丰富的奶类来补充钙质。

  误区5 水果多多益善水果中维生素、矿物质含量丰富

  这无需怀疑。但需要提醒准妈妈的是,水果中的糖分也较高,而且很容易被人体吸收,过多食用水果是造成准妈妈发胖的原因之一,也有可能导致妊娠糖尿病,。因此,准妈妈每天的水果食用量不宜超过500克。过甜的水果,如荔枝、哈密瓜等还是要少吃一点。