坐月子常见问题
一、常识篇
二、疾病篇
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？ >>点击查看详细
| 月子禁忌 | 详细解答 | 能洗头、洗澡吗? | 只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。 |
| 能吹风及外出吗? | 建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。 |
| 坐月子不要哭? | 这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。 |
| 饮食能加盐吗? | 摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。 |
| 可以瘦身吗? | 越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。 |
| 能看电视吗？ | 月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。 |
| 能清洗外阴吗？ | 为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。 |
月子里出汗多正常吗？
你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。
剖腹产如何坐月子？与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。>>点击查看详细
| 注意事项 | 详细内容 |
| 请人帮忙 | 从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。 |
| 坚持服药 | 如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。 |
| 大量喝水 | 坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。 |
| 穿大号内裤 | 选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。 |
| 注意卫生 | 你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。 |
| 保护伤口 | 1.伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。2.休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。 |
| 观察恶露 | 你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。 |
| 不要负重 | 剖腹产产妇产后不要提举任何重物。 |
| 注意饮食 | 做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康。 |
剖腹产多久后能过性生活？
如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以 ，你要严格注意产后避孕。
除了剖腹产之外，顺产的妈妈坐月子会出现什么问题呢？>>点击查看详细
| 出现问题 | 详细解答 |
| 总是要小便 | 在整个孕期，你体内的细胞努力地保留住水分，但现在，这些多余的液体要开始以汗和尿的形式从你的身体里排出了。 |
| 出现胃痉挛疼痛 | 子宫的十字形纹理以推出胎宝宝的同样方式收紧，从而导致一种被称为产后痛的痉挛疼痛。产后痛通常会随着怀孕次数的增加而加重，甚至可能需要医生开止痛药。 |
| 不再觉得烧心 | 宝宝一旦出生，你的器官就会重新回到它们原来的位置，像烧心和消化不良这样的孕期症状自然就减轻了。 |
| 出现情绪失控 | 产后荷尔蒙的波动还会影响中枢神经系统，让新妈妈在产后头一个月左右的情绪像坐上过山车一样。在产后头两周感觉无助、想哭是很正常的，这就是众所周知的产后忧郁。 |
| 伤口护理 | 一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收而不用拆线的缝线)，也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免感染。 此外，最好养成每天检视伤口的习惯，一直到产后两周为止，可以自已用镜子检视或请先生帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，最好尽快就医。 |
阴道松弛与分娩方式有关吗?
尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。
月子期间妈妈宝宝变化对照表
在坐月子的1个月中，妈妈的身体会产生哪些变化呢？点击查看详细>>>
| 时间 | 详细内容 |
| 第1周 | 1、阵痛从第3天开始得到缓解。2、恶露量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少，1周后与平时的月经量差不多。3、分娩后第1天开始分泌乳汁。4、分娩1周过后，子宫缩小 |
| 第2周 | 1、恶露的颜色由褐色变成黄色，量也逐渐减少。2、母乳分泌更加顺畅。3、子宫继续缩小，恢复到分娩前的状态 |
| 第3周 | 1、黄色的恶露几乎消失。2、分娩时的伤口基本痊愈。 |
| 第4周 | 1、恶露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。2、耻骨恢复正常，阴道恢复正常，会阴部消肿。3、腹部变得较为紧绷。4、妊娠纹的颜色变浅 。 |
| 第5周 | 1、腹部下垂不明显，身材恢复原状。2、身体大多已调整至原来的状态 |
| 第6周 | 1、子宫完全恢复。2、摆脱产后抑郁症 |
新妈妈月子计划表
在坐月子的1个月中，妈妈应该如何计划呢？点击查看详细>>>
| 时间 | 详细内容 |
| 第1周 | 妈妈充分休息，注重营养;随时观察恶露情况;按需给宝宝哺乳。注意保健，不要受凉;可在床上进行乳房按摩;进行产褥体操;进行全身检查，可以出院了;保持平静心态，预防产后抑郁症。 |
| 第2周 | 充分摄取营养丰富的食物，促进乳汁分泌。做舒缓运动促进身体恢复;可上美发院洗头或是请丈夫帮忙清洗;坚持乳房按摩，挤出剩余的母乳。 |
| 第3周 | 保持均衡营养，注意铁的摄取;可做一些简单的家务，但应避免长时间站着或集中料理家务;进行阴部练习，加强会阴部肌肉的力量。这一时期，要注意观察身体状态，出现异常时，尽快检查、治疗，以免留下后遗症;肥胖者要适当进行体形恢复锻炼，使之恢复到怀孕前的健康;禁止性生活。 |
| 第4周 | 如果彻底停止排出恶露，身体恢复正常，可以进行盆浴;应避免提重物，也不要伸手拿高处物品、不要长时间蹲着;可以自行帮宝宝洗澡;如果恶露结束，可以不用再消毒外阴部;妈妈需接受产后第1个月的产后检查，宝宝则为出生后第1个月的检查。 |
| 第5周 | 可以独立进行育儿和家务，不过不能过于劳累，也不要做整理房间、大量的清理工作，应以做饭、洗衣等简单的家务为主;出现疼痛、出血、发热等症状时，应到医院检查。 |
| 第6周 | 可以开始性生活，不过哺乳期间，应实施避孕措施;可以进行轻微的运动或短途旅行;身体已基本恢复到怀孕前的状态，可以骑自行车或进行简单的运动;为了尽快恢复身体，还可以练习塑身操;可以到附近公园散步或到郊外呼吸新鲜空气，也可以带着宝宝一起晒太阳;准备重返工作岗位;想一想如何解决哺乳问题，如果准备给宝宝喂牛奶，需要事先练习，使宝宝适应牛奶。 |
男人和女人抑郁情绪的表现方式不同，女人感到抑郁时往往会泪水涟涟，而男人则表现为易怒，或者是表现出一种逃避的态度——他们会躲到办公室而不愿意回家。因为人们往往认为女性患抑郁症，包括产后抑郁症的几率要远远超过男性，所以很多心理健康专家对男性产后抑郁症的某些症状没有给予足够的重视。
你也许听说过有的产妇没坐好月子，落下了月子病。但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙，对大多数现代妈妈来说可是个大难题。提前了解坐月子注意事项，把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个愉快的月子。点击进入亲子宝典，了解更多怀孕知识。>>
