4大家常营养品 月子妈妈不适合

2013-07-12 14:03:22出处:PCbaby作者:葩葩

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坐月子吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  产后第二周:鱼肉

  第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。第二周的目的是收缩子宫与骨盆腔,也是产后瘦身的主轴。此时,喝些养生粥对新妈可起促进肠胃蠕动的功效,可预防便秘,此外,还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。

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  准备食材:鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆)少许、食盐少许。

  做法:

  1、鱼肉去掉鱼刺,切成鱼肉粒,在水中多泡几次,以便去腥。

  2、各种蔬菜粒备用。

  3、米粥在炉上煮好,水稍多些。

  4、先倒入鱼肉粒。

  5、再倒入蔬菜粒。

  6、最后加入丁点的盐调味即可。