哺乳期任性吃这些 小心伤了BB小身躯

　　有不少妈咪觉得，终于“卸货”了，是时候可以大开口戒了，于是放开胃口吃上各式各样的食物，高脂肪、高糖分等食物自然不放过了。然而，哺乳期也要注意控制饮食的，可不能胡吃海喝。哺乳期任性吃这些食物，小心伤了BB小身躯。

　　冰冻水果、饮料

　　BB对不良食物的反应也比较敏感，妈妈吃了寒凉的食物，如刚从冰箱里拿出来的水果、饮料等，极易引起BB腹泻。

　　过多豆制品

　　妈妈如果吃多了豆制品，腹胀明显，排气多，BB也会跟着排气多，而且大便稀，呈黄水样。这就说明，妈妈的肠胃接受不了那么多的豆制品，BB也同样接受不了，妈妈要适量地吃豆制品。

　　脂肪多的食物

　　BB的便便呈油状并有较多皂样块(俗称“奶瓣儿”)的物质，就说明妈妈进食了过多的脂肪，妈妈的食谱中就要减少一些脂肪含量高的肉类。

　　甜食

　　BB的便便泡沫多，酸味重时，可能是妈妈吃了过多甜食、糖类，它们在BB的肠内发酵产生了气体，这时妈妈要控制甜食的摄入量。

　　酒

　　一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对BB亦无影响。如果过量，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，还会影响BB运动系统的发育，使BB长大后动作比别的BB迟缓，但不影响情感及智力的发育。

　　咖啡

　　会使人体的中枢神经兴奋。虽然没有证据表明它对宝宝有害，但也同样会引起宝宝神经系统兴奋。

　　辛辣性食物

　　生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物，哺乳期妈妈要尽量不吃或者少吃，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使BB上火。