风靡国外的六种瘦身调料

2008-09-14 15:18:28作者:佚名

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  调料也能减肥哦,风靡于世的各种食用调料在外国人的食物餐单里是最讲究的。他们能制作出各种调料用以搭配不同美食,其中尤以瘦身调料颇为流行,而这些调料的制作也各具特色。下面来看看吧。

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风靡国外的六种瘦身调料

  1.香醋调料

  这种调料最好是提前做好,然后装进一只带盖的瓶子里,放入冰箱,用时便可取出。这种调料很好保存,而且适用于大部分沙拉。

  准备好175毫升冷榨橄榄油或其他菜油,75毫升白香醋精,半匙蜂蜜,半匙新鲜黑胡椒,半匙干龙蒿菜,半匙芥末。

  将所有原料都装进一只带盖子的瓶子里,将瓶盖旋紧,将瓶里的液体摇匀,最好先放一两天后再用,使用之前再摇匀。

  2.柠檬调料

  准备1只柠檬,取其汁;2倍于柠檬汁的橄榄油、红花油或葵花子油;少许海盐、新鲜黑胡椒。

  把所有原料都混合在一起。

  当刚开始进行瘦身食疗时,用这种调料最为合适。

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风靡国外的六种瘦身调料

  3.葵花子调料

  取125克葵花子;1头蒜,去皮;1根芹菜,切好;半只柠檬,取汁。

  将所有原料都倒入碗中,慢慢往里加水,直到黏稠度令自己满意为止。

  这种清淡调料和沙拉放在一起吃很合适。

  4.豆腐调料

  取1块豆腐,沥干水分;1汤匙冷榨橄榄油,1茶匙柠檬汁,1汤匙切碎的葱头或葱头粉,1茶匙蜂蜜、盐、新鲜黑胡椒,用来增味。

  将所有原料都放入汁中,搅拌,直到调料看起来光滑为止。

  这种调料与蛋黄酱非常相似,可以用来做所有沙拉的调料,特别是需要蛋黄酱调味的食品。

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风靡国外的六种瘦身调料

  5.芝麻调料

  芝麻调料在瘦身食物中用途很广,味道有点像花生酱。

  取150毫升芝麻酱,1罐大豆或低脂酸奶;1只柠檬,取汁;1头蒜,去皮,或用葱头粉代替;2~3汤匙切好的欧芹,1/4茶匙辣椒粉、盐用来增味。

  将所有原料都倒入碗中,快速搅拌,直到光滑为止,将调料放入冰箱,可保存3天。

  6.黄豆酱调料

  这可是一种相当好吃的调料!

  取1罐豆奶,1茶匙盐,1茶匙葱头粉或切好的葱头末,50毫升橄榄油,2汤匙柠檬汁,1~2汤匙切好的新鲜欧芹。

  将豆奶与盐、葱头混在一起快速搅拌,同时慢慢倒入碗中,加入柠檬汁。

  此酱既可做普通沙拉的蛋黄酱,又可用来做黄油抹在面包上吃,还可用来做土豆的调料。黄豆酱放入冰箱,可保存3~4天。

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风靡国外的六种瘦身调料

 

  7.酸奶调料

  取1罐低脂酸奶;1只葱头,切好,或1茶匙葱头末;半头蒜,去皮;半只柠檬,取汁;海盐及新鲜黑胡椒。

  把所有的原料都混合在一起搅拌。

  学学这些调料吃法把,既好吃又减肥哦。

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