减肥经典食谱大集合荟萃

2008-09-17 09:28:13作者:佚名

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减肥经典食谱集合荟萃

  花生米苔苜

  材料:花生汤150cc 牛奶200cc 米苔苜1碗 枸杞适量

  做法:

  1、将米苔苜放入热水中,稍微烫热即可捞出。

  2、将花生汤加牛奶煮滚,放入1即可,并且随个人的口味加入适量的枸杞。

  功效:牛奶是矿物质和镁良好的来源,有镇静神经,帮助水分和热量代谢的功能。牛奶是蛋白质的来源,可以加强组织修复。花生提供的泛酸,可以帮助热量消耗和组织代谢,对坐月子瘦身很有帮助。

  注意:花生属于油脂类,吃多会有热量太高的问题,所以必须限量。

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