正确瘦身饮食让粗腰缩水10cm

2008-09-19 09:18:32作者:佚名

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  让粗腰变细之饮料篇,让你喝出自己的健康!

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想瘦身就看正确饮食让粗腰缩水10cm

  最佳饮料——水

  不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。 要注意!合理饮水是成功减肥的关键。这样喝水 一个月轻松减10磅。

  大清早:喝杯暖水清肠胃

  一早起床, 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!适合女士的清肠胃瘦身餐食谱

  午饭时段:餐前饮水减食量

  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水份,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

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