饮食影响听力 教你如何“吃”出好听力

2010-05-24 17:18:12出处:PCbaby作者:佚名

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饮食也可影响听力 教你如何“吃”出好听力

  缺乏微量元素是一个在各个人群中都存在的问题,不仅对身体健康有影响,对听力健康亦有影响。德国听力研究专家发现,听力减退与血液中的锌、维生素A和β-胡萝卜素含量较低有关系,这些物质能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养。

  吃什么可以保持好听力呢?

  1、富含维生素A的食物

  维生素A在动物性食物中含量最为丰富,为了健康,动物性食物不可过量食用,可多选择深色蔬菜来补充β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,如胡萝卜、西兰花、菠菜、苋菜、生菜、荷兰豆、油菜及芒果、枇杷等深色水果。同时,从深绿色叶菜和坚果中还可以得到充足的镁。