5大年龄层的爸爸们述说不同的男人之苦

　　25—35岁的爸爸：初为人父，难以适应角色变换

　　男人在30岁左右有了第一次做爸爸的快乐。年轻的爸爸必须真正走向成熟，开始为自己的孩子为家庭而奔波，负起一家之主的责任。大部分这个年纪的爸爸，一边要赚钱养家买房子买车，另一边事业刚刚起步。相比较生活本身，年轻的爸爸更难以适应因为角色转型给他带来的精神压力。

　　健康危机：30岁左右的爸爸看上去身强力壮，但是隐藏在他心里的巨大精神压力可能无人了解。精神压力大，是初为人父男性的最大感受。30岁的爸爸很可能因为工作生活上的不如意不适应而出现焦虑、抑郁等问题。而且，第一次尝试到照顾妻子和孩子的滋味，心里的压力自然很大。

　　潜藏在30岁爸爸身边的另一个健康危害即体力透支。很多年轻爸爸仗着自己身体还很强壮，不停熬夜加班，殊不知这很可能会为日后埋下健康隐患。此外，三十而立，这时期的年轻爸爸们进入事业上升期，应酬增多，“三高”风险也随之而来，例如高血压。高血压是一种很常见的疾病，年轻人工作压力大，思想负担太重，加上遗传的因素，平常饮食不注意，很容易就患上高血压，现在二三十岁的高血压病人已经常见。专家说一旦患上高血压，将对全身脏器造成损害。

　　忠告：不要扮逞强，很多问题不是你一个人能解决的。要懂得向别人倾述，有什么问题可以敞开心扉地与家人商量，寻求帮助，不要自己一个人憋着什么都不说。

　　切记“身体是革命的本钱”，工作要努力不等于拿健康来换金钱。不要以为年轻什么都不怕，等到老了才知道后悔。所以从现在开始，注意从精神到身体的全方位劳逸结合，才能脱离透支健康的危境。

　　35—45岁的爸爸：放下面子，正视“那方面的问题”

　　不少40岁左右的爸爸已经事业小有成就，他们在社会上担当着承上启下的重任。这就注定了他们在生活中必须扮演强者角色。但随着年龄增加，很多实质性的问题开始出现了，他们的职位可能还在不停上升，但是雄性荷尔蒙水平，却不能违背自然规律在朝着相反方向走。不仅如此，体态也开始有了变化。

　　健康危机：生活压力和事业问题，依然会给40岁左右的爸爸带来巨大精神压力，但他们对减压已经小有心得。在体态上，这个年龄段的爸爸有中年发福的忧虑。而最难以启齿的是“那方面问题”。对于35-45岁的爸爸来讲，泌尿生殖感染是一大威胁。男科医院临床数据显示，35岁以上男性，约有56%的男性受到泌尿生殖感染反复发作的困扰，若不及时有效治疗，易反复发作，迁延难愈，对男性生殖健康可造成极大损害，甚至危及夫妻感情和睦及家庭稳定。

　　忠告：肥胖很可能与营养过剩但常年不运动有关，当然也可能内分泌问题导致;脱发则绝大部分和雄激素紊乱有关，还可能因为精神紧张。清淡的饮食和适当的运动不但有助于改善上述状况，还能预防心脑血管疾病。而运动本身还是减压的好办法。

　　难以启齿的问题一定要寻找正规解决方式。到正规专业的医院进行科学规范的检查和治疗，明确病种，对症下药。而且，应该放下面子，与伴侣进行很好的沟通，让另一半为你分担压力。

　　45—55岁的爸爸：体力下降，注意身体负荷超标

　　50岁左右的爸爸，往往到了事业高峰期，而他们身体的负荷也到了最顶峰。这时候，儿女们也已经长大可以自己照顾自己，但爸爸的操心依然没有减少。而在身体方面，肌肉松弛、体力不支等问题不可避免地出现了，肥胖的趋势根本不可挽回。而且，年轻时候累积下来的伤痕和劳累现在开始来“算账”，不少疾病的端倪已慢慢显现。

　　健康危机：这是一个男性健康的危险期，在这一年龄段所患的疾病要比任何年龄段都要多。男性更年期:也被叫做雄性激素缺乏综合症。“更年期”一直以来似乎是中年女性专用名词，事实上，近年来世界男科专家普遍认为男性也有更年期，其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、疲倦、性功能障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。专家表示，男性雄激素在30岁以后按每年1%-2%的速度递减，50岁左右的雄性激素往往比最高峰时候减少了30%。于是就出现了以上述症状为代表的雄性激素缺乏综合症，被医学界称为“男性更年期”。良好心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活，可以预防男性更年期的发生。而一旦问题已经存在，切勿滥服雄激素，而应该选择更加科学而缓和的综合治疗方式。

　　忠告：身心疲惫的时候，千万不要再给“疲惫的骆驼”加“最后一根稻草”。身体从健康发展到疾病，一定要做好亡羊补牢的措施:及时前往医院就诊，把疾病越早解决掉越好。此外，尤其注意各种疾病早期萌芽症状。定期体检是早日发现疾病的最好办法，尤其是“三高”等重点健康指标的监测，除了每年一次单位体检，最好自费增加体检频率。此外，要养成一有动静就往医院跑的“大惊小怪”好习惯。

　　55—65岁的爸爸：人到老年，闲下来约老友好好锻炼

　　很多爸爸在这个年纪差不多已正式退休，已慢慢开始变成一个老头子。退了休的爸爸现在已经成了孙子孙女的“保姆”，依旧是在为了孩子们而操劳。同时，与儿女们的代沟也更加明显。仿佛就在一瞬间，自己身上部分权威的东西已经不复存在，让爸爸们感到失落。同时作为老年人，一些老年病也已经慢慢显露出来，“不服老不行啊!”这是不少老父亲发出的感叹。

　　健康危机：年轻时熬出来的病拖到这个年纪，已经是慢性病了，上医院可能变得更加频繁。60岁左右的爸爸在疾病发生的类型上不比50岁爸爸多很多，不过一旦病起来，可能程度会更深一点，毕竟抵抗能力更弱了。不过好在时间变得宽裕了，所以，要充分利用起来对自己身体全方位监控，尤其是加大体检频率。

　　忠告：不要充当孙子的保姆，很多老人因为照顾小孩过度辛苦出现骨骼肌肉等受损的健康问题。这时候的逞强反而让子女们为年老的爸爸操心。由于这个年龄的爸爸大多都退休了，突然间多出了很多闲暇的时间，让他们感到无所事事和不适应。不妨适当做些轻度家务，约上老朋友一起参加运动锻炼，不但打发闲暇时间，且可以增强体质。

　　注意：

　　1.正确认识前列腺增生症是老年男性的常见病，不必背上思想包袱;

　　2.平时注意养成良好生活习惯;

　　3.如果出现尿频、尿急等症状后,应及时到专业医院就诊，在医生指导下可适当服用药物;

　　4.如果出现严重排尿梗阻现象，应考虑手术治疗，以免错过最佳手术时期。

　　65岁以上的爸爸：越老越想小孩，需要家人关怀

　　越来越像一个“老小孩”的爸爸已经很适应退休后的生活。而且，也不用在操心子女和孙辈们的事，所以爸爸开始回归到最初小时候状态:会撒娇，有时候还会撒点小谎，希望子女能重视他。同时，他害怕自己越来越老成为没有用的“废物”，连累自己的孩子。爸爸记性边差，往往不记得最近发生的事，却不停地唠叨几十年以前的情景。

　　健康危机：有句俗语：“年纪大，机器坏”。人到了这个年龄，除了身上的一些慢性病，爸爸的嗅觉听觉视觉开始明显衰退，消化功能也不如以前。另一方面，“三高”的症状可能还紧紧地跟着爸爸。

　　忠告：“老小孩”的爸爸除了定时间体检和规律治疗慢性病以外，最好配备家庭用简易医疗器械跟踪测试“三高”。作为孩子，应该尤其关注爸爸健康问题，如果不能住在一起，起码要多回家看看爸爸，尽量有人在他身边可以随叫随到地照顾着。此外，多花点时间倾听爸爸讲的事情，他的人生经历可能对你有帮助，同时，他是那么需要肯定，害怕寂寞。为了父亲更健康长寿，要鼓励他常想高兴事，心情舒畅，增强抵抗力。人到老年，却也免不了有些烦心事。高兴事可以是让人发笑的事。如看一段滑稽的录象，回想经历的一件让人发笑的事。这时，人体内内分泌激素和生长激素都会明显增加，而这两种激素都能够缓解压力和增强免疫力。