滥喝咖啡肾脏亮紅灯

2010-05-21 14:38:48出处:三九健康网作者:佚名

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  咖啡中的咖啡因有利尿作用,促进肾脏排出钠及水,并造成精神亢进 、兴奋、失眠和焦虑,这些都是阴不足现象。

滥喝咖啡肾脏亮紅灯

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  1天超过300c.c.,小心肾阴虚找上门

  曾几何时,咖啡逐渐成了雅痞上班族的象征。上班前、午休时人手1杯咖啡,是街道上随处可见的悠闲风景。可是,在悠哉氛围的背后,你可知道酗咖啡对健康的伤害会有多大?每天超过300c.c.,肾阴虚来敲门,内分泌、生殖系统和代谢功能通通亮红灯!

  滥喝咖啡因恐致命

  咖啡因是最令人争议的咖啡成份,属黄嘌吟这类的化学物质。致命剂量估计是10g以上(大约是体重每公斤170mg) ,等于快速连续喝下80-100杯咖啡,这虽然非轻而易举,但中医却警告,喝过多的咖啡确实对体质有致命的威胁。

  西医认为,咖啡因会透过胃部与小肠进入血管,服用15分钟后便会促进心跳加速、血管收缩、扩大通道。一旦进入体内约需要6小时才能排除一半的咖啡因。

  中医更说,每天超过300c.c.咖啡,就会使你成为很麻烦、又‘很难调回来’的肾阴虚体质。

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  Check!

  勾勾看,爱喝咖啡的你,体质是否已呈肾水不足的状态?

  ○ 面色潮红     ○ 长痘痘

  ○ 嘴巴破皮     ○ 牙齿无力

  ○ 口干舌燥     ○ 耳鸣

  ○ 胸胀       ○ 生理痛

  ○ 小便少而黄    ○ 腰酸软、无力。

  ○ 睡不好,盗汗。  ○ 易烦躁、焦虑。

  若○内有3-4个ˇ,你可能因酗咖啡而导致肾水不足,随着ˇ越多 ,状况就益加严重啰!

  咖啡如何导致肾水不足?

  肾水不足,就是肾阴虚。中医所谓的‘肾’,和西医说的‘肾脏 ’是2回事,除了指肾,还是内分泌、神经、泌尿、生殖系统和人体代 谢功能的统称。

  肾主水,主要是维持体内水液代谢平衡和促进生长发育,而推动此作用的叫作‘肾阴’。肾阴虚,表示人体器官衰退,生殖、泌尿、记忆、内分泌等代谢功能必然出现逐渐下降的现象。

  咖啡中的咖啡因有利尿作用,促进肾脏排出钠及水,并造成精神亢进、兴奋、失眠和焦虑,这些都是‘阴不足’现象。

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  3妙招教你拯救肾水不足

  原来酗咖啡会导致肾阴虚,若症状已出现,该如何补救呢?

  且来看看中医师传授哪些撇步,简单却受用无穷~

  妙招1   减少摄取咖啡因

  原本以为味道较淡的美式咖啡咖啡因含量低,每天都喝个2杯以上 ,没想到1杯(150c.c.)的咖啡因约150-250mg,高得吓死人了!义式浓缩咖啡也毫不逊色,1杯约含50-100mg~

  酗咖啡导致肾水不足,主要是咖啡因作祟,2个撇步教你降低咖啡因含量,不但健康有保障,还能免除咖啡上瘾呢!

  撇步1 不喝黑咖啡,多加低脂鲜奶

  舍弃平时爱喝的黑咖啡,加上大量鲜奶稀释,能大大减少咖啡因含量喔!

  撇步2 改喝咖啡因较低的可可

  比起咖啡,可可的咖啡因含量低得多,1杯约含2-5mg ,且富含生物类黄酮,可提高身体抗氧化能力。想喝咖啡时 ,就以热可可取代吧!

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  妙招2   多吃黏性食材

  狂酗咖啡的你已有口干耳鸣、腰酸软等肾阴虚症状?

  除了戒掉咖啡外,平常可要多吃黏性食材如糯米、地瓜、山药、秋葵 、钠豆、海带、发菜、银耳、绿豆、薏仁、味口曾、苹果等,能有效改善肾阴虚喔!

  所以,以后三不五时可煮碗糯米粥、烫秋葵、山药排骨汤 、绿豆薏仁汤、发菜味口曾汤、红枣银耳汤等,不但可当解馋小点心,还能改善肾阴虚呢。

  妙招3   穴道按摩

  按摩位于肾经的穴位也能有效改善肾水不足喔!

  每天用手指轻压3-5分钟,休息一下,接着再按压,建议持续15分钟。

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  谁必须严禁喝咖啡?

  酗咖啡对健康的影响多多,以下族群最好别碰咖啡,免得后患无穷啊~

  孕妇

  更年期后的女性

  高血压的人

  肝脏功能异常的人

  胃及十二指肠溃疡、肠道过敏或胃酸过多的人。

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