秋季进补黄金季清补可调节

2010-05-21 14:38:48作者:佚名

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  秋天来临,我们的身体机能也发生了微妙的变化,因此,秋季是进补的黄金季节。专家提出,秋季进补应以“清补”为主,既消除夏日酷暑的“后遗症”,又可调理脾胃功能。但要根据身体情况确定进补方法,切勿盲目进补。

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秋季进补黄金季清补可调节

  清补4益

  4类食物清补养生

  ●多吃清淡食物。厚重油腻的食物加重肠胃负担,使体温、血糖上升,会使人萎靡不振,产生疲惫感。

  ●多吃富含维生素的食物。如蔬菜、水果,因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排出。

  ●多吃含钾食物。如干果、豆类、海产品等,有助于机体恢复生机。

  ●多吃含咖啡因的食物。如茶、咖啡、巧克力等,能增强呼吸频率和深度。

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