晚餐不可“四过” 合理搭配保健康

2010-05-21 14:35:33出处:其他作者:佚名

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  合理而营养的晚餐能够保证你的健康,记住晚餐不可过饱、过甜、过晚、过荤。

晚餐不可“四过” 合理搭配保健康

晚餐不可“四过” 合理搭配保健

  晚餐不过饱

  中医认为,"不和,卧不宁"。如果晚餐过饮,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病

  中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素β细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能促进大肠癌的发生。

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