|
很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。据美国“网络医学博士”网站5月6日报道，营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调整，就可以获得那额外的40%的营养。
5分钟给三餐加营养 早餐：给粥加点“料”。牛奶、红糖、杏仁、草莓、酸奶都可以加到粥里。粥中本来富含B族维生素，可帮助人体将蛋白质和糖转化成能量。加点牛奶，可以使蛋白质互补;加入草莓或其他水果，有助于人体吸收更多钙质;杏仁富含维生素E，可以成为早餐中健康脂肪的重要来源。 推荐阅读：五种食物最好不要冷藏 儿童常吃西式快餐易患哮喘
|
最新评测
你可能感兴趣的内容
石榴
雪莲果
山楂
薄荷茶
备孕饮食宜忌
蛇皮果
黑加仑
龙眼
葡萄
提子
蜂胶
菠萝
芒果
火龙果
番石榴
猕猴桃
西瓜
榴莲
桃子
荔枝
李子
樱桃
三文鱼
西红柿
西兰花
柚子
鱿鱼
白果
橘子
苹果
灵芝
圣女果
胡萝卜
薏米
绿豆
燕麦
蜂蜜
板栗
草莓
荸荠
黑木耳
蛋白质
维A
维C
维E
土豆
枣
梨
螃蟹
柿子
山药
杨梅
夏季减肥
碧根果
求职信
大树简笔画
面试技巧和注意事项
睡前故事
八字
作文
短信贺词
读书手抄报
英语手抄报
交通安全手抄报
幼儿园教室布置
手抄报设计图
小王子经典语录
数学手抄报
水彩画
水粉画
李白的诗
王维的诗
杜甫的诗
儿童多种维生素咀嚼片
汤臣倍健牛初乳钙片怎么样
安儿乐爬爬>
思乡的诗句
送别诗
英语作文万能句子
描写花的段落
贫困申请书
素描入门
铅笔画小人
周末祝福短信
粤公网安备 44010602000158号
账户未绑定手机号
绑定 ×
绑定手机
×
