鲜香菇营养不如干香菇丰富

2010-05-21 14:34:13出处:三九健康网作者:佚名

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  干香菇和鲜香菇在保健方面没有明显差异,但由于干香菇经过了日晒,维生素D含量更高。

鲜香菇营养不如干香菇丰富

鲜香菇营养不如干香菇丰富

  干香菇和鲜香菇在保健方面没有明显差异,但由于干香菇经过了日晒,维生素D含量更高。营养专家介绍,干香菇含有较多的维生素D,主要是因为在日光干燥下麦角固醇转变为更多的维生素D。因此,将买来的鲜香菇放置于日光下晒后食用,可促进较多维生素D的生成。干香菇浸泡的时候,最好用20℃~35℃的温水,这样既能使香菇更容易吸水变软,又能保持其特有的风味。值得注意的是,在食用干香菇时,浸泡的水最好不要扔掉(可以入菜),因为具有保健功能的香菇嘌呤易溶于水,在浸泡香菇的水里含量较高。

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