体液呈碱性时可抑制烟瘾

2010-05-21 14:34:13作者:佚名

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  科学家发现人体体液呈碱性时可抑制烟瘾。

体液呈碱性时可抑制烟瘾

体液呈碱性时可抑制烟瘾

  碱性食物

  近年来,科学家发现烟瘾与体内酸碱度有关,当人体体液呈碱性时,烟瘾便容易得到抑制。含有钠钙镁等微量元素的食物在体内表现为碱性,如海带、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、胡萝卜 、油菜、百合、笋、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。

  饮茶

  茶叶中的茶多酚等成分对香烟中所含各种有害物质有降解作用,它能抑制自由基释放,还可抑制由于吸烟引起的肿瘤发生,减轻吸烟诱发癌症的危险性。

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  改变生活方式

  加强有氧运动运动,特别是慢跑对于烟瘾有强大的抑制作用。慢跑中脑垂体可分泌一种内啡肽物质,它在中枢神经系统内可与烟碱竞争受体,使人产生欣快感,从而抑制烟瘾发作。同时,每天摄取一定量的水果和水分,帮助血液循环,可加强运动的效果,把体内尼古丁成分更快地排出来。

  强化戒烟意识 戒掉吸烟,意志起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

  不给抽烟创造机会 当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如嚼口香糖、瓜子等。感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;谈话时喝茶、喝咖啡。

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体液呈碱性时可抑制烟瘾

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  小贴士:抽烟戒律

  不要同时抽烟喝酒 饮酒时吸烟,在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高。当饮酒伴吸烟时,粘附在口腔、咽喉上的烟油就会随酒下肚,烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中,能非常迅速地被吸收到血液里。

  饭后不宜吸烟 饭后在食物的特别动力作用下,体内热量大大增加,胃肠蠕动增加,心跳、呼吸加快,血液循环加速,新陈代谢旺盛,许多脏器处于吸收物质的最佳状态。此时吸烟,会使烟气中更多有毒成分吸入体内。

  喝咖啡时别吸烟 如果在吸烟的同时饮咖啡,主动脉血管就会发生暂时性硬化,而且它们能够相互反应,对人体的供血系统产生长期的破坏作用。

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  处于疾病状态下切勿吸烟 患有下列疾病,呼吸系疾病(慢性支气管炎、哮喘等)、消化系疾病(胃溃疡、返流性食道炎等)、心脑血管疾病(冠心病、脑血栓等)、皮肤病(银屑病、神经性皮炎等)必须尽快戒烟,否则病情会进一步加重。

  虽然上述方法可以部分减轻吸烟的危害,但必须指出戒烟才是解决烟草危害的根本措施!让我们以曾国藩戒烟决心来结束此文吧:“自戒烟以来,心神彷徨,几若无言。遏欲之难,类如此矣!不挾破釜沉舟之势,若有济哉!”大意为:一个堂堂翰林,一辈子如果连戒烟这样的小事都做不到,还谈什么经世纬国?是呀,社会发展到现在,我们已经知道吸烟百害而无一益,为何不能痛下决心把烟戒掉呢?

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