每周运动20分钟有助减压

2010-05-21 14:34:13作者:佚名

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每周运动20分钟有助减压

每周运动20分钟有助减压

  家务减压

  研究人员在报告中写道:“能观测到心理健康提升的最小运动量是每周20分钟,做更多运动对心理健康更加有益。”

  研究发现,哪怕稍微做一些家务,如整理房间、拖地、修剪花木等,人们的心理压力就会减轻,情绪也更好。

  美国健康生活新闻网的记者评论,也许有些女性会抱怨这项研究变相鼓励她们做更多家务,但实际上,这项研究传达的信息是,做更多运动有助改善心情,而做过多的家务并无此效果。

  纽约莱诺克斯希尔医院女性与心脏疾病科主任医师苏珊·斯坦巴姆对美联社说:“人们总觉得要是得了什么病,总能有办法治,吃点药就行。而这项研究则提醒人们,要改善心理健康状况其实很简单,稍微做点运动就有效。”

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