轻松三招降伏“秋老虎”

2010-05-21 14:31:32作者:佚名

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  近来“秋老虎”频繁发威,虽然有小股冷空气到来,但是那种一层秋雨一层凉的感觉却还无法感受到,白天广州还是经常烈日炎炎,气温也在35度左右居高不下。面对如此强大的“秋老虎”,不少人会觉得心烦气躁,食欲不振,病态连连。其实也不用担心,轻松3招就可以将“秋老虎”降伏。

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轻松三招降伏“秋老虎”

  招数一:早睡早起护阳气

  秋天,天气属于温燥,会损害人体的津液,使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液,小便黄,大便秘结症状。老年人在此时还易发生心脑血管意外,因此,老年人要特别注意防暑降温。

  此时是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温度将逐渐拉大,晚上人们已感觉到天气有凉的意思,因此睡眠也逐渐有摆脱“酷暑”的感觉。

  此后秋风秋雨渐多,气候多变,所以气象专家称之为多事之秋。入秋后,人体消化功能下降,抗病能力减弱,如果注意不当,即可能发生腹泻。婴幼儿在这个季节是腹泻的易感人群,3岁以下的小儿容易发生“秋季腹泻”。

  应开始“早卧早起,与鸡俱兴”,这是因为早睡有利于保护人体的阳气。秋天也是锻炼的好季节,要加强室外活动,如跑步、打球等。

  招数二:少吃辛辣多吃酸

  中医认为从饮食上讲,因秋天由肺主宰,应多食酸,少食辛。这是因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以要少吃葱、姜等辛味食物,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等,还要禁寒凉。

  另外,由于秋天多风干燥,饮食要多喝粥。

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