日常赶走疲惫的五个小方法

2010-05-21 14:31:32作者:佚名

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  俗语有说“夏日炎炎正好眠”,在天气闷热的午后,不管是待在冷气房,或是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡。这是因为刚吃完饭,血液集中到消化器官,或再加上午后温度偏高,导致脑中的氧气供应不足,因此会不知不觉地打瞌睡。但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,不管你是什么原因昏昏欲睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

日常赶走疲惫的五个小方法

日常赶走疲惫的五个小方法

  1.指弹轻敲 赶走疲倦

  (1)头昏欲睡时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

  2.拳头按压 释放疲惫

  拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置。

  闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

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日常赶走疲惫的五个小方法

日常赶走疲惫的五个小方法

  3.热石按摩 颈部舒畅

  选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中让石头有温暖的热度,再将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

  4.嗅闻精油 神清气爽

  精油的好处是抒压,并刺激大脑。头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。另外,柠檬和葡萄柚的味道能提升工作效率50%以上。

  5.粗盐泡脚 恢复精神

  在脸盆中添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴柠檬或柠檬香茅精油,倒入高于体温的温水,调匀之后泡脚,不仅可缓解脚的疲累,也让你全身放松。

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