长命百岁有秘诀

2010-05-21 14:30:01出处:其他作者:佚名

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  三、就情绪愉快和想得开谈几点肤浅的认识,以之共勉

  保持心情愉快对一个人长寿来讲具有十分重要意义。怎样保持心情愉快,达到想得开谈三点看法:

  1、增强愉快心理:人的一生难免会有喜怒哀乐,生离死别,有欢乐也有悲伤,要学会正确对待已经发生的种种心理冲突,并采取有效方法,从复杂的心理忧郁中走出来,例如悲痛烦恼时去公园走走,听听音乐,做些体力活动,有助减轻心灵创伤;或者投身于工作之中,以冲淡不愉快情绪和悲伤心情,或者让不愉快情绪发泄出来,向亲友或可信朋友诉说,不让怒气积压在心中。

  2、培养乐观情绪:要树立“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”的三乐精神,这是人生最难得,也是最重要的一条。因为对自己充满信心,才能自我感觉愉快,才有欢乐。一个人具有“知足常乐”、“助人为乐”的人生观,才能“自得其乐”充满勃勃生机。精神心理状态对健康长寿的影响是显著的,精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用。保持心理健康是中老年人常葆青春、延年益寿的精神营养。古人曰:“忧则伤身,乐则长寿”。要学会自我珍重,努力培养安定而乐观的情绪,不要因为一些琐碎小事而引起情绪波动。多体谅别人,多看别人优点,不要苛求别人,要心胸开阔,心境平静,欢乐的情绪不仅可以提高工作效率,而且能推迟衰老,健康长寿。

  3、寻找欢乐情绪:良好情绪靠自己主动去寻求,现在60岁以上的老人,经历了不同时代,回忆往昔,都能感到“国家兴亡,匹夫有责”的道理,国家不强,哪有老人的幸福。老年人言教、身教,以老有所为责任感,教育后代,把完成自己力所能及的工作,看成是一项社会责任,这样,就会感到晚年生活丰富而充满乐趣,不至于产生失落感。只要顺应自然,相信科学,正确对待生老病死,必然处之泰然。

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