郑欣宜减肥80斤的秘密食谱大公开

2010-06-12 16:33:32出处:太平洋女性网作者:佚名

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  郑欣宜无疑是无数减肥者的超级偶像!以减肥80斤的战绩,完成了丑小鸭向天鹅的进化! 减肥,你是不是也有很多好办法?节食、运动、还是其他偏方?减肥是个坚韧的大工程,除了要有超乎常人的毅力,更需要有科学的方法,瘦身达人郑欣宜和修身专家为你揭露减肥误区,教你正确减肥的好方法!

  郑欣宜以代言人身份出席某瘦身产品品牌新店开幕,瘦身成功的欣宜,以一身贴身衫裤示人,秀出美好身材。减肥不减胸的她上围傲人,令人称羡。

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图片来源于CFP
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  郑欣宜减肥食谱大公开

  早餐:脱脂奶一杯、全麦面包一个

  午餐:黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水)。

  下午茶:水果一个

  晚餐:牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个。

  告诉大家

  1、草莓糖分很高不宜多吃,每次三到五颗就够了;

  2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;

  3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶,也可以用绿茶洗脸,都有抗氧化的作用;

  4、不要等到饿的时候再吃,因为那时容易吃的多,吸收也更多。

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  OL下午茶大禁忌

  蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料

  建议:吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包

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  外出饮食大禁忌

  炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。

  建议:可吃,炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜,五谷、蔬菜、高纤维天然食物。

  建议:减肥的人更要保证一天三餐都要吃!

  因为吃的少的人代谢会减慢,最好的减肥方法就是少食多餐,这样不但不会让你长胖,还可你加快身体的新陈代谢,加速脂肪和各种垃圾的排放。

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  不科学减肥方法大搜查,你用了哪些?

  1、咖啡减肥法

  喝咖啡可以排水,可是不能太多,否则对身体不好,而且不能放糖否则会增肥,可加脱脂奶食用。

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婀娜女星们常用的减肥方法
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  2、喝醋减肥法

  有一定危险,空腹喝醋对胃不好。

  3、缠保鲜膜减肥法

  20分钟要停止,否则会引起身体敏感。

  4、绕红白绳减肥法

  没有科学根据。

  5、贴电话卡减肥法

  没有科学根据,慎用。

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