郑欣宜减肥80斤的秘密食谱大公开

　　郑欣宜无疑是无数减肥者的超级偶像！以减肥80斤的战绩，完成了丑小鸭向天鹅的进化！ 减肥，你是不是也有很多好办法?节食、运动、还是其他偏方？减肥是个坚韧的大工程，除了要有超乎常人的毅力，更需要有科学的方法，瘦身达人郑欣宜和修身专家为你揭露减肥误区，教你正确减肥的好方法！

　　郑欣宜以代言人身份出席某瘦身产品品牌新店开幕，瘦身成功的欣宜，以一身贴身衫裤示人，秀出美好身材。减肥不减胸的她上围傲人，令人称羡。

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图片来源于CFP

　　郑欣宜减肥食谱大公开

　　早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个

　　午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水)。

　　下午茶：水果一个

　　晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个。

　　告诉大家

　　1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了;

　　2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;

　　3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化的作用;

　　4、不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。

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　　OL下午茶大禁忌

　　蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料

　　建议：吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包

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　　外出饮食大禁忌

　　炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。

　　建议：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纤维天然食物。

　　建议：减肥的人更要保证一天三餐都要吃!

　　因为吃的少的人代谢会减慢，最好的减肥方法就是少食多餐，这样不但不会让你长胖，还可你加快身体的新陈代谢，加速脂肪和各种垃圾的排放。

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　　不科学减肥方法大搜查，你用了哪些?

　　1、咖啡减肥法

　　喝咖啡可以排水，可是不能太多，否则对身体不好，而且不能放糖否则会增肥，可加脱脂奶食用。

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　　2、喝醋减肥法

　　有一定危险，空腹喝醋对胃不好。

　　3、缠保鲜膜减肥法

　　20分钟要停止，否则会引起身体敏感。

　　4、绕红白绳减肥法

　　没有科学根据。

　　5、贴电话卡减肥法

　　没有科学根据，慎用。

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