塑身利器 林志玲胸部二度发育秘诀

2010-06-13 12:33:22出处:太平洋女性网作者:佚名

标签: 塑身 丰胸 林志玲
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  坚持运动

  林志玲从不刻意禁食,她说:“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房,我以前也经常去。但现在一来没时间,二来健身房人太多,我一去大家都在看,我就会不自在。所以现在都不去,改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”

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  合掌胸前推

  双手抬高,与肩同宽。两掌相对合十,向内侧夹紧,保持这种紧张的状态2~3秒,然后放松。注意不要用爆发力哟!

  简易美胸操

  STEP1、双手合十放在胸前。

  STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

  STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

  提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!

  正确与错误睡觉POSE

  错误:枕头过高

  错误:枕头过低

  正确:枕头刚好

  错误:尽量避免趴着睡

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