爱美必读:夏天肌肤也要美丽饮食

2010-06-24 14:35:24出处:其他作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

图片来源于cfp
图片来源于cfp

  No.1苹果

  美肌密语:西 有云:每天一个苹果,求医不会多。苹果中所含的槲皮素是一种天然的黄酮类化合物,具有强大的抗氧化和自由基清除功能;可以强有力地减少因紫外线B波照射罹患皮肤癌的风险。所以下次要去海滩度假,除了涂防晒,记得多吃两个苹果。

  健康加分:一个针对3.4万绝经期妇女的研究显示,连续一年每周吃2个以上苹果的人患心脏病的概率减少了15%。不管你吃什么品种的苹果,记得千万不要削皮,因为苹果皮里包含了最多的抗氧化物。

  No.2西红柿

  美肌密语:研究证实,连续3个月每天吃5茶匙番茄酱的人更经晒。西红柿还可激活皮肤生成更多的胶原蛋白,防止肌肤松弛。番茄红素作为强抗氧化剂,还可以减少细纹和皱纹的生成。

  健康加分:番茄红素可以降低患心脏病的概率。研究显示,体内番茄红素含量高的妇女更少得心脏病。

  No.3草莓

  美肌密语:一杯草莓就可以提供130%每日所需的维他命C,维他命C可以刺激胶原纤维的生成,保持肌肤的平滑和紧致。维他命C越多就意味着细纹越少:体内VC含量不足的人皮肤更容易干燥、长纹。草莓中所含的丰富鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力蛋白流失,防治皮肤松弛。

  健康加分:草莓可以抑制恶性肿瘤细胞的生长,降低罹患癌症的风险。

其他热点文章链接:

七天美白食谱 打造白皙嫩滑肌肤

养生“神医”张悟本垮了,我们还吃不吃绿豆?

女人一定要看:一条茄子 五种吃法,你会吗?

强力瘦身王:减肥粗粮逐个数