5日减掉6斤 网友超强减肥食谱

2010-07-07 18:23:06出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落
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  第二天

  早餐:两袋青汁+酸奶一杯,全麦吐司两片,煮鸡蛋一个

  上午:奇异果一个(减肥水果,特别是瘦腿,好东西啊)

  午餐:紫菜蛋汤一碗(餐前先喝汤,有饱腹感)、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗

  下午茶:普洱茶一杯(很快饿了,又喝了一杯青汁,这个东西很容易让人产生饱腹感)

  晚餐:凉拌菠菜(也是有助于减肥的好菜啊)、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯

  睡前:青汁一杯

  运动:跳绳10分钟,仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下

  第三天

  早餐:一袋青汁+牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个

  上午:苹果一个

  午餐:鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗

  下午茶:普洱茶一杯、奇异果一个

  晚餐:青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐

  运动:跳绳10分钟,仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下

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