维生素养颜 做个多维美人

2010-08-27 09:14:28出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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巧用鲜花 活血养颜调气色
图片来源于 CFP

  维生素C:美白防皱

  维生素C是极佳的抗氧化剂,有效控制细胞内的氧化还原,保护及抵抗紫外光的伤害,从而预防皮肤老化,同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面,维生素C能抑止色素母细胞沉积,不仅可以预防黑斑及雀斑,还能将多余的色素排出体外,改善暗哑的肤色,令皮肤变得白皙明亮。

  功效:

  1、促进伤口及疾病痊愈;

  2、是制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要;

  3、可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。

  富含维生素C的食物:柑橘类、番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。

  维生素E:皮肤抗氧剂

  维生素E是一种强效的抗氧化剂,它提供的氢分子,避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤,同时能维持细胞的正常呼吸,减缓细胞老化,并减少老人斑的沉积。维生素E的滋润性很高,补充水分和养分,维持皮肤及头发的健康。因此,一旦缺乏维生素E时,表皮层会出现粗糙老化的症状,头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。

  功效:

  1、增强循环系统、氧化纤维;

  2、预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏;

  3、有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤;

  富含维生素E的食物:大豆、绿叶蔬菜及植物油等。

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