维生素养颜 做个多维美人

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图片来源于 CFP

　　维生素C：美白防皱

　　维生素C是极佳的抗氧化剂，有效控制细胞内的氧化还原，保护及抵抗紫外光的伤害，从而预防皮肤老化，同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面，维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以预防黑斑及雀斑，还能将多余的色素排出体外，改善暗哑的肤色，令皮肤变得白皙明亮。

　　功效：

　　1、促进伤口及疾病痊愈;

　　2、是制造胶原蛋白的必须营养，对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要;

　　3、可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。

　　富含维生素C的食物：柑橘类、番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。

　　维生素E：皮肤抗氧剂

　　维生素E是一种强效的抗氧化剂，它提供的氢分子，避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤，同时能维持细胞的正常呼吸，减缓细胞老化，并减少老人斑的沉积。维生素E的滋润性很高，补充水分和养分，维持皮肤及头发的健康。因此，一旦缺乏维生素E时，表皮层会出现粗糙老化的症状，头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。

　　功效：

　　1、增强循环系统、氧化纤维;

　　2、预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏;

　　3、有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤;

　　富含维生素E的食物：大豆、绿叶蔬菜及植物油等。

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