女性必须知道的秋季养生技巧

2010-08-27 09:14:28出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源CFP
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  专家建议更年期女性在秋分时节养生应注意三不原则:

  秋冻不过头

  俗话说:春捂秋冻。传统医学认为秋季不应过早保暖,以免加重体内燥热,许多更年期女性因为容易五心烦热而更不敢多穿衣,多盖被,其实更年期女性在“多事之秋”时期还是要注意秋冻不要过头。秋分时节,暑气已消,虽然有时白天还较热,但夜间往往已凉意袭人,有一条谚语说“白露身勿露,免得着凉与泻肚”,就是提醒人们秋冻不要过头,特别是夜里睡觉时要添被免得外感风寒。更年期女性的体质不能同平时相比,五心烦热是内分泌失衡的反应,并非耐寒能力提高,所以应该适时添衣保暖,才能适应气候环境的千变万化。

  另外,深秋季节昼夜温差大,冷空气活动频繁,天气乍凉还暖;冷暖的不规则变化,导致植物神经兴奋,皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液粘稠度增高,这对正处于内分泌不稳定状态中的更年期女性,常是诱发中风、关节炎、支气管炎、哮喘、伤风感冒和胃肠道疾患的因素。因此,尤其在每次冷空气入侵时,更不能一味地秋冻。

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