立秋饮食禁忌:只吃果蔬不营养

2012-07-23 10:01:19出处:其他作者:佚名

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  禁忌四恒补不变

  在调理上,许多人陷入了虚实不分、恒补不变、越贵越补的误区。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等多种,对症服药才能有益身体,否则适得其反,会伤害身体。

  不同人群、不同季节对保健药物和食物也有不同的需求。因此,不能恒补不变,一补到底。

  禁忌五重进轻出

  立秋后,不少白领一改夏日的清淡饮食,天天有荤腥,餐餐大油腻。营养专家说,大鱼大肉属于酸性物质,吃多了会破坏血液内的酸碱平衡,当超过人体的耐受程度时,就可使血液发生酸性偏移,容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。

  此时,除多吃些时令蔬菜水果,以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物中和体内多余的酸性物质外,还要注意及时排除酸性有毒物质。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

  禁忌六睡觉开空调

  夏季高温时,许多家庭整晚开着空调睡觉,而到了初秋,有些人还是保持着这个习惯。人们都知道天气太热时容易中暑,而这样白天受热晚上又突然受寒,也会中“阴暑”,患者会有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。

  医生说:“每年这个时候,都会有不少面瘫患者,一般都是由于晚上睡觉不注意引起的。”为此,专家提醒,初秋晚上睡觉时不要再吹空调、电扇,也不宜对着门窗睡,避免受到冷风侵袭,最好加条毯子或薄被。

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