立秋节气重养生 2款药膳保健康

　　立秋来到，在饮食上应根据自己的实际情况来调摄，切忌盲目进补。秋季燥气盛，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。接下来小编向您推荐2款立秋养生药膳。

　　冰糖莲子羹

　　原料：去心莲子50克，水、冰糖、水淀粉适量。

　　做法：莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成。

　　注：利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄，以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。

　　黄精煨猪肘

　　原料：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。

　　做法：

　　1、黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；

　　2、大枣洗净待用；

　　3、猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用；

　　4、姜、葱洗净拍破待用；

　　5、以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继。续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

　　注：对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为适宜。

　　>>更多精彩内容请浏览专题：立秋吃什么