秋天吃水果:8款养生水果大盘点

2012-08-15 10:11:58出处:其他作者:佚名

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  秋天大量上市的许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生保健的最佳辅助食品。入秋以后,空气干燥,中医把这种气候特点成为“燥”,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等秋燥病症,可通过吃水果达到缓解的目的哦。

  石榴:

  推荐理由:石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经;具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效。

  雪梨:

  推荐理由:它最吸引人的是含有94%的水分哦!中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

  木瓜:

  推荐理由:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  猕猴桃

  推荐理由:Vc之王!猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!

  柑橘:

  推荐理由:柑橘性凉味甘酸、有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱,热病后口渴、伤就烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。 半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!

  苹果:

  推荐理由:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  桃子:

  推荐理由:她的含铁量在水果中高居榜首,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B维生素C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶,经常食用可预防便秘。

  桂圆:

  推荐理由:桂圆不仅仅是好吃的水果,还有非常强大的食疗价值。它性温味甘,益心脾,补气血。桂圆中含有多种营养物质,可补血安神,健脑益智,补养心脾。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!

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