秋天吃水果：8款养生水果大盘点

　　秋天大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点成为“燥”，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等秋燥病症，可通过吃水果达到缓解的目的哦。

　　石榴：

　　推荐理由：石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效。

　　雪梨：

　　推荐理由：它最吸引人的是含有94%的水分哦！中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

　　木瓜：

　　推荐理由：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　猕猴桃：

　　推荐理由：Vc之王!猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！

　　柑橘：

　　推荐理由：柑橘性凉味甘酸、有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱，热病后口渴、伤就烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!

　　苹果：

　　推荐理由：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　桃子：

　　推荐理由：她的含铁量在水果中高居榜首，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

　　桂圆：

　　推荐理由：桂圆不仅仅是好吃的水果，还有非常强大的食疗价值。它性温味甘，益心脾，补气血。桂圆中含有多种营养物质，可补血安神，健脑益智，补养心脾。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!

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