秋季养生 6种食物抵抗干燥

2012-11-22 23:00:56出处:其他作者:佚名

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  秋季养生吃什么?大家都知道秋季的天气比较干燥,所以在饮食方面一定要注意养阴除燥。下面小编向大家推荐6种适合秋季养生食疗的食物。

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秋季养生 青春期女性秋季养生食谱

  1、梨:清心降火解秋燥

  大家都知道梨不仅具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,还可以更好的缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

  2大枣:宁心安神抗过敏

  很多人都知道大枣有补血的功效,但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

  3、菊花:祛燥润喉防感冒

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,可以让更好达到祛火润肺的保养目的。

  4红薯:预防癌症助排毒

  红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它不仅具有预防癌症、防止便秘的功效,对减肥也有良好的效果,常吃红薯可以延年益寿。

  5、核桃:温肺定喘又补脑

  大家都知道核桃的营养很丰富,是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

  6板栗:补脾健胃养元气

  栗子有百果之王的美称,不仅可以补脾健胃,还能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。

  秋季干燥吃什么,大家都知道秋季的天气比较干燥,所以在这个季节饮食的时候一定要注意多吃一些养阴除燥的食物。

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