秋季养生 青春期女性秋季养生食谱

2012-09-29 11:26:18出处:其他作者:佚名

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  秋天正是大家进补的季节,青春期女性们应该如何进行食疗呢?秋季养生吃什么?下面小编来教教大家。给大家推荐秋季养生食谱

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秋季养生 30岁女性秋季养生食谱

  处于青春期的女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,到了秋季若不注意食疗保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。此期的饮食原则为:饮食起居要有规律,避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养,尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物。

秋季养生食谱:

  材料:柿饼3个,红枣10枚,山萸肉15克。

  做法:先煎山萸肉,取汁一大碗,再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期每日1剂,连用3~5日为一疗程。本方具有补肝益肾,养血摄血之功。适用于腰膝酸冷,崩漏带下等症。

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