晚上吃什么 低热量椰香咖喱鸡排

2012-11-29 09:49:43出处:其他作者:佚名

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  晚上吃什么?晚上吃什么好?晚上吃什么减肥?小编给大家带来了好吃又热量低的椰香咖喱鸡排,快来尝尝吧。

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晚上吃什么 红酒蔬菜炖牛肉

椰香咖喱鸡排

  营养补充站:

  24g脂肪,27g蛋白质,13g碳水化合物,1552千焦热量(371千卡)。

  材料

  鸡胸肉4片(每片100g),橄榄油1汤匙(15ml),椰奶500ml,淀粉1汤匙(15g),咖喱酱2汤匙(30g),盐1/2茶匙(3g)

  做法

  将椰奶、淀粉、咖喱酱和盐放入锅中并用中火慢慢加热,在加热过程中,需要不停搅锅中的酱汁。

  酱汁沸后,放入鸡胸肉,转小火慢煮10分钟,直至将鸡胸肉煮熟、酱汁熬稠即可。

  小诀窍:

  此菜搭配米饭食用味道更佳。

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