安胎？饮食最给力！

　　准妈妈的饮食安排要科学合理

　　先兆流产不一定会发生流产，如果各方面条件都符合，可以进行保胎治疗。习惯性流产患者的孕期保健，除了遵循医嘱进行一定的病理性的治疗之外，通过相关的食疗方法也可以起到保胎安胎的作用，因此，想要保胎的准妈妈可以选择一些适合的食谱来调养，为防早产及流产，准妈妈的饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料，多吃菠菜和鱼也是安胎保胎的最佳选择。

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　　下面我给孕妇提供几个安胎的食疗方：

　　(1)鲤鱼粥。锅中放水先煮鲤鱼一条，然后将鲤鱼拿走，用鱼汤煮糯米、葱三茎和豆豉。煮熟后食用，可安胎。

　　(2)阿胶粥。阿胶30克捣成末，备用;先煮糯米粥，快熟时兑入阿胶末，搅匀温食，可治疗胎动不安。

　　(3)鲤鱼枣粥。鲤鱼一尾，大枣六枚，同煮，加少许盐。喝汁，可治疗胎儿不长。

　　安胎食谱

　　清蒸砂仁鲈鱼

　　原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

　　作法：①将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

　　②再加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

　　补中安胎。适用于脾虚气滞所致的院门呕逆，胎动不安等症。

　　砂仁肘子

　　原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

　　作法：①肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。

　　②把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内，放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。适用时到开切成薄即可。

　　适用于温脾止泻，调中安胎，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。

　　要相信：清淡永远是孕妇最好的饮食习惯!

　　薄滋味的意思是吃东西不要过浓过咸，清淡的口味最养脾胃。实际上不仅孕妇应该吃得清淡，我们大家平时都应该吃得清淡些。现在很多人嗜咸嗜辣，都是元气虚弱的表现，也就是西医常说的亚健康，有这方面问题的人要注意了，这是病。

　　薄滋味还包括一个要点：不要大热，也不要大凉，同时还不要过饱。食过冷过热的东西都会伤脾胃。孕妇还要忌讳花椒，因为花椒性太热，容易伤胎。也不要吃生冷的东西，生冷的食物容易造成经脉不通，导致难产。

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　　著名影视明星张柏芝在Lucas出生之后又经历了两次次小产煎熬之后，再次怀孕的时候也是通过特别注意饮食来安胎。她曾向媒体透露本身怀孕前后的疗养心得：“怀孕前，天天吃含有叶酸成分的维他命丸来疗养身体。怀孕时，再食 Omega 3(奥米加鱼油)防止下体泛起念珠菌。”据最新的一项研究表示，张柏芝安胎食疗法接纳母乳喂养的女机能够削减大量的腹部脂肪，并且母乳喂养会降低妈妈们患Ⅱ型糖尿病、乳腺癌、卵巢癌和产后抑郁症的风险。母乳喂养是健康时尚的喂养体式格局，不仅对宝宝优点多，同样对妈妈们也达有裨益。

　　以下即为张柏芝的日常饮食简谱：

　　早餐：青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥

　　午餐：冬虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡件蒸饭、富士温室苹果一个

　　晚餐：瘦肉五谷米饭、炒菜心一碟、鲍鱼炖竹丝鸡汤

　　日常饮用：天天两杯高钙奶、牛肉茶及龙眼水瓜代饮用

　　各位准妈妈呢，一定要注意选择适合自己身体需要的饮食来促进宝宝的健康成长。不要再身体已经出现不适的时候才去找医生求救，每天每天的饮食才是最给力产品!