秋冬补水有妙招,自制蔬果汁疗效佳

2011-11-21 11:29:34出处:PCbaby作者:佚名

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  秋冬干燥的天气加剧身体流失的速度,爱美的女士会发现滋润的唇膏、乳液都无法缓解干燥的嘴唇和肌肤,此时你要想想如何用食疗来解决了,从内到外地补充水分才是正道。

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  饮用温白开水是秋冬补水的常用方法,但有时这未免太枯燥、寡味了。还是自制一些蔬果汁让味蕾乐意地接受吧。据研究表明,一些蔬果汁还具有美容美颜,预防呼吸道疾病、促进消化、抗氧化的功效呢。快来看看我们盘点出来的具有神奇功效的蔬果汁吧。针对你的自身情况而做出正确的选择。

  推荐一:含修复因子的水——菠萝、樱桃。

  研究表明,菠萝所含的菠萝蛋白酶能减少感染,加速肌肉的自我修复;樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。

  推荐二:含益生菌的水——酸奶

  富含益生菌的食物可以预防呼吸道感染疾病,同时酸奶蛋白质丰富,有助于增强免疫力。

  推荐三:含消化液的水——豆类。

  一杯煮熟的豆子含有半杯水分,两个鸡蛋那么多的蛋白质和大量的膳食纤维。吃豆类食品能促进胃肠消化,且具有降脂功效。

  推荐四:含电解质的水——哈密瓜、桃子、草莓。

  这几种水果含水量丰富,而且钾元素含量高,能调节身份的电解质平衡,稳定心率,促进血液循环。

  推荐五:含维生素C的水——西瓜、猕猴桃、柑橘。

  维生素C能保持关节和软骨的灵活度,还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害,预防晒伤。

  推荐六:含抗癌物质的水——西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的发病率,而西兰花90%的成分都是水,它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。