喝水方法不对会导致身体浮肿!

2011-12-15 11:04:46出处:PCbaby作者:佚名

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  良好习惯三:一天至少7到8杯的水量。

  一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。

  良好习惯四:喝水要注意方式。

  喝水而已,怎么还要注重方式吗?是不是要摆个帅的POSE才有营养呢?当然不是,这个方式指的是比如说清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的,可能引起脸部迅速肿胀。牛饮,在这里最不为我辈所称赞。

  良好习惯五:喝水要适量。

  喝水也需要适量的。否则过多的水分得不到及时的排泄就会导致水肿了。有些人认为喝水多可以减肥,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。但其实这是没有效果的。

  良好习惯五:喝水要看时间。

  大晚上的喝水,若不是新陈代谢功能好的人就会出现眼袋浮肿,这就是水分没有及时排泄出去的情况。因此喝水也要看时间的。人都说,身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

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