喝水方法不对会导致身体浮肿!

2011-12-15 11:04:46出处:PCbaby作者:佚名

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  对于很多外型上看起来肉肉的女士来说,身体水肿是她们减肥的最大障碍。但在这个干燥的冬季,若不补充多一点水分,皮肤、口、鼻都会非常干燥,皮肤看起来非常老态。

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  于是就在是否喝水的矛盾中看着皮肤糟糕下去,身体浮肿难以消失。其实这些矛盾主要是你以往的错误喝水法导致的。只有等渴得不行的时候才喝,或者是狂喝功能性饮料,或者是不分时间地乱喝,这些坏习惯都是你现在身体浮肿的起因。因此我们要养成以下良好的喝水习惯,才能远离浮肿,远离干燥。

  良好习惯一:只喝新鲜白开水。

  白开水是天然状态的水经过多层净化处理后沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。

  早上起来的第一杯水最好不要喝果汁可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成皮肤缺水。

  良好习惯二:与时俱进,喝与室温相同的开水最佳。

  现代社会,做什么事都要与时俱进。不要因为个人喜好而忽视身体的健康。有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失,过重会引起皮肤长痘,内分泌失调,晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,皮肤亮泽,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

  良好习惯三:一天至少7到8杯的水量。

  一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。

  良好习惯四:喝水要注意方式。

  喝水而已,怎么还要注重方式吗?是不是要摆个帅的POSE才有营养呢?当然不是,这个方式指的是比如说清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的,可能引起脸部迅速肿胀。牛饮,在这里最不为我辈所称赞。

  良好习惯五:喝水要适量。

  喝水也需要适量的。否则过多的水分得不到及时的排泄就会导致水肿了。有些人认为喝水多可以减肥,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。但其实这是没有效果的。

  良好习惯五:喝水要看时间。

  大晚上的喝水,若不是新陈代谢功能好的人就会出现眼袋浮肿,这就是水分没有及时排泄出去的情况。因此喝水也要看时间的。人都说,身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。