杂果仁麦片

2008-11-28 10:13:54作者:佚名

我要分享

食谱原料

  核桃仁、杏仁、花生仁各20克,麦片100克,牛奶适量。

制作方法

  1、将核桃仁、花生仁和杏仁放入烤箱中烤熟。

  2、将烤好的果仁放入食物粉碎器中进行粉碎。

  3、将粉碎好的果仁和麦片一起搅拌均匀,放入盘中,食用时调入牛奶拌匀即可。

  【要点】

  果仁可根据口味自由搭配。

适用人群

  婴幼儿食用

健康提示

  核桃含优质蛋白及部分人体无法自行合成的必须氨基酸,是维持生命活动最基本的营养素;所含磷脂成分能增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。花生可提供八种人体所需的氨基酸及许多有利人体健康的物质,另外花生外皮所具有的止血功效,可促进血小板功能减轻血友病等出血症状。杏仁中脂肪的含量很高,能润滑肠道预防便秘,同时它也是钙质的极佳来源。