4-5岁孩子的饮食和营养

2010-11-25 05:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  学龄前儿童一天食谱举例

  这个食谱适合体重大约为36磅(16.5千克)的4岁儿童。

  1汤匙=1/2盎司(15毫升)

  1茶匙=1/3汤匙(5毫升)

  1杯=8盎司(240毫升)

  

4-5岁孩子的饮食注意事项

 

  4-5岁宝贝的饮食营养

  早餐

  1/2杯2%的牛奶1/2杯谷类1/2杯橙汁或西红柿汁或1/2杯哈密瓜或草莓汁点心1/2杯牛奶1/2杯香蕉1片全麦面包1茶匙人造黄油1茶匙胶胨

  午餐

  1/4杯2%的牛奶1块三明治———2整片麦面制作的面包、1茶匙人造黄油或2茶匙沙拉酱和1盎司(30克)肉或奶酪1/4杯深黄色或深绿色蔬菜

  点心

  1茶匙花生奶油1片全麦面包或5块饼干1/2杯蔬菜汁

  晚餐

  1/2杯2%的牛奶2盎司(60克)肉、鱼或鸡1/2杯面食、大米或马铃薯1/4杯蔬菜1茶匙人造黄油或2茶匙沙拉酱

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