宝宝的世界≠“缤纷”的世界

2008-05-14 16:28:31出处：pckids作者：佚名

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　　妈妈的困惑二：只吃鱼是不是就够了?(宝宝18个月)

宝宝的世界≠“缤纷”的世界

　　欣欣18个月了。妈妈听说多吃鱼能够让宝宝变得聪明，而且吃鱼眼睛还有助于明亮宝宝的眼睛，让宝宝拥有敏锐的视力以便其学能的全面发展。所以“天天有鱼”成了欣欣妈妈烧菜的最重要原则。偏偏欣欣特别爱吃鱼，不爱蔬菜，妈妈也就投其所好。

　　倾听专家顾问团的声音

　　洪昭毅教授，上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任医生

　　虽然鱼含有DHA等有益于视觉发育的营养素，但是对于宝宝来说，只注重吃鱼是不够的，给宝宝的营养素一定要全面，不能只关注个别营养素。

　　宝宝容易挑食和偏食，容易造成营养摄入不足或不均衡，妈妈要特别注意宝宝的饮食均衡，给宝宝补充充足的有助眼睛健康的营养，切莫忽略宝宝对蔬菜摄入的需要。宝宝最好每天食用5份蔬菜，因为在深绿色和红黄色蔬菜(如菠菜、甘蓝和胡萝卜)中中含有丰富维生素A、叶黄素，它们都在幼儿的眼睛发育过程中扮演重要角色。尤其是叶黄素(Lutein)，它作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，还能消灭光线引起的有害自由基，为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用，帮助保护宝宝的“学能之窗”。

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