夏季补水餐 搞定宝宝不爱喝水

2012-07-20 16:31:48出处:PCbaby作者:四月

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1宝宝补水餐一:冬瓜粥回顶部

  夏天炎热,大人们都难敌猛烈的阳光,更何况是皮肤稚嫩的宝宝。妈妈们频频反应一个情况,夏天宝宝很爱出汗,但是宝宝不爱喝水,这可怎么办?巧妙的妈咪一定知道,水其实可以“花样”喝的!

  水在人体中很重要,年龄越小,身体组织中含水越多。成人体重之中60%是水,刚出生的宝宝含水量达到了85%。如果宝宝不爱喝水,妈妈可以尝试用果汁、粥品、糖水等花样补水餐,宝宝补充充足水分。

宝宝补水餐一:冬瓜粥

  材料:冬瓜200克、大米适量

  制作方法:冬瓜去瓤、连皮洗净,切成小方块。大米淘洗干净,一同放入锅中,加水,武火煮沸后转文火慢煮,至瓜烂、米熟、粥稠即可。

  适合人群:1岁以上的宝宝

  补水效果:冬瓜微寒,性凉,有补水、清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不爱喝水或者容易上火,妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。

2宝宝补水餐二:清凉酸梅汁回顶部

宝宝补水餐二:清凉酸梅汁

  材料:酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克,如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右,冰糖适量。

  制作方法:将酸梅、山楂、大枣洗净,一起加水煮沸,30分钟后加入薄荷,再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍,加冰或冷藏最佳。

  补水效果:酸梅有助于体内血液酸碱平衡,还能为宝宝体内补充额外的水分。肝火旺的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,所以能生津止渴。

3宝宝补水餐三:乌梅冰糖饮回顶部

宝宝补水餐三:乌梅冰糖饮

  材料:乌梅6~12克,冰糖15克。

  制作方法:先将乌梅首次,然后放入锅中加水适量煎煮,煮沸后10分钟,再加入冰糖煮20分钟,再加入冰糖煮20分钟,糖化后,即成。

  补水效果:乌梅生津降逆,冰糖和中暖胃。本品可和胃降气,补水止渴。小儿有呕吐者,可作水频频服用,一日服用,一日数次,定能见效。

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